Idrottsforskare Elin Ekblom Bak: Glöm extremträningen – gör det du gillar i vardagen i stället (repris)

Idrottsforskare Elin Ekblom Bak: Glöm extremträningen – gör det du gillar i vardagen i stället (repris)

Samtidigt som medierna fylls av bilder och tips på extrem träning, så rör vi på oss allt mindre totalt sett. Men kanske krävs det inte så mycket för att vända det här så att vi kan må bättre, hålla längre, och ha roligare, menar idrotts- och hälsoforskaren Elin Ekblom Bak.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I vårt moderna samhälle har vi byggt bort behovet att röra oss i vardagen och de som ännu har fysiskt krävande yrken blir snarare utslitna än vältränade, säger Elin Ekblom Bak. Hon forskar på hälsoeffekten av olika former av fysisk aktivitet, och konstaterar att lugnare idrotter som golf och gåfotboll kan göra stor nytta, särskilt för äldre. Det viktigaste är att fundera på vad man faktiskt tycker om att göra, säger hon, och för många hjälper det att göra saker tillsammans med andra.

Ett annat sätt att studera fysisk aktivitet och hälsa som hon ägnar sig åt är att följa utvecklingen över tid i stora datamaterial, till exempel de hälsoundersökningar som allt fler anställda gör på bekostnad av sin arbetsgivare. Det här är en enorm resurs säger Elin Ekblom Bak, även om resultaten kan vara nedslående. Men samtidigt finns det mycket som kan göras på arbetsplatserna, för att få in mer fysisk aktivitet i jobbvardagen.

Medverkande: Elin Ekblom Bak, Docent i idrottsvetenskap, Institutionen för fysisk aktivitet och hälsa, Gymnastik- och idrottshögskolan GIH, Stockholm. Programmet sändes första gången i september 2022.

Reporter: Björn Gunér
bjorn.guner@sr.se

Producent: Lena Nordlund
lena.nordlund@sr.se

Jaksot(375)

Hon är smittskyddsexperten som kör stand-up om könssjukdomar (R)

Hon är smittskyddsexperten som kör stand-up om könssjukdomar (R)

Lina Nerlander är expert på könssjukdomar på Europeiska smittskyddsmyndigheten ECDC. Men på fritiden är hon också ståuppkomiker och då skämtar hon både om epidemiologi och könssjukdomar. Lyssna på all...

28 Elo 202419min

100-årige nobelpristagaren: ”Mitt hjärta slår för dem som inte passar in” (R)

100-årige nobelpristagaren: ”Mitt hjärta slår för dem som inte passar in” (R)

Svenska Torsten Wiesel är nobelpristagaren i medicin som upptäckt grunden för hur våra synintryck blir till bilder i hjärnan. Han har varit rektor på Rockefeller University och är fortfarande rådgivar...

21 Elo 202420min

Tina röjde sömnmyt: Därför kan du fortsätta snooza (R)

Tina röjde sömnmyt: Därför kan du fortsätta snooza (R)

När sömnforskaren Tina Sundelin skulle härleda kritiken mot att snooza märkte hon att påståendena helt saknade vetenskapligt stöd. Så hon tog saken i egna händer och fick ett oväntat resultat. Lyssna...

14 Elo 202419min

”Plötsligt luktar maten äckligt - efter covid” (R)

”Plötsligt luktar maten äckligt - efter covid” (R)

Nicklas Neuman forskar om de som drabbades av förvrängningar av luktsinnet efter covid-19. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Helt plötsligt börjar mat du tyckt om lukta på ett konstigt sät...

7 Elo 202419min

Anne Sverdrup-Thygeson: ”Man blir glad av att ha en nära relation med insekter” (R)

Anne Sverdrup-Thygeson: ”Man blir glad av att ha en nära relation med insekter” (R)

Den som intresserar sig för insekter får aldrig tråkigt. Det är budskapet från den norska bevarandebiologen Anne Sverdrup-Thygeson som vill väcka vår kärlek och vårt engagemang för naturen. Lyssna på ...

31 Heinä 202419min

Han forskar om gängbrottsligheten: ”Våldsbrotten är färre men värre” (R)

Han forskar om gängbrottsligheten: ”Våldsbrotten är färre men värre” (R)

Amir Rostami, professor i kriminologi, forskar om brottsutvecklingen i Sverige. Våldsbrotten är färre nu, men skjutningar, sprängning och knivdåd är samtidigt värre än förr. Lyssna på alla avsnitt i S...

24 Heinä 202419min

Vad en platåsko kan lära oss om astronauternas liv i rymden (R)

Vad en platåsko kan lära oss om astronauternas liv i rymden (R)

Forskarna kallar den ABBA-skon och det är en enkel metod att simulera vad som händer med muskler och skelett i tyngdlöshet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Rodrigo Fernandez Gonzalo är m...

17 Heinä 202419min

Carolina är tandläkaren som undersöker vikingatida tandvärk (R)

Carolina är tandläkaren som undersöker vikingatida tandvärk (R)

Carolina Bertilsson är historieintresserad tandläkare, som undersöker tänder från vikingatiden. De hade tandvärk som vi, men också mer avancerade sätt att behandla tänderna än vad vi har trott tidigar...

10 Heinä 202419min

Suosittua kategoriassa Tiede

tiedekulma-podcast
rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
utelias-mieli
rss-metsantuntijat-podcast
rss-duodecim-lehti
mielipaivakirja
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
docemilia
filocast-filosofian-perusteet
menologeja-tutkimusmatka-vaihdevuosiin
rss-bios-podcast
rss-astetta-parempi-elama-podcast
rss-tiedetta-vai-tarinaa
rss-lapsuuden-rakentajat-podcast
rss-sosiopodi
rss-miljonaarien-tasavalta