Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja miten ne tulevat meihin? - 17 - Moduuli 1
Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleistamme ja mielen rutiineista tulee meihin?
11 Huhti 20235min
Mitä opittujen ajatusmallien muuttaminen vaatii - 16 - Moduuli 1
Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mitä meditaatio mahdollistaa?
11 Huhti 20235min
Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit | Intro - 15 - Moduuli 1
Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein merkittävin rooli elämässämme?
11 Huhti 20239min
Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa - 14 - Moduuli 1
Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemään?
11 Huhti 20235min
Hengitys ja silmät meditaation aikana - 13 - Moduuli 1
Mikä on oikea tapa hengittää meditoidessa? Kannattaako silmiä pitää kiinni vai auki?
11 Huhti 20236min
Hyödyt mitä meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua? - 12 - Moduuli 1
Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän ajan hyödyt. Yleensä ilman erillistä vaivaa toimimme vain heti saatavien hyötyjen tai palkintojen mukaisesti. Näin evoluutio on meidän autopilottimme luonut.
11 Huhti 20233min
Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme - 11 - Moduuli 1
Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä tästä seuraa?
11 Huhti 20232min
Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvimmistä ja merkittävimmistä vaikutuksista. Jaan itselleni viisi tärkeintä teemaa.
11 Huhti 202312min
