29. TRENING. Bedre helse, overskudd, styrke, restitusjon, balanse, stress og trening ved utbrenthet og kronisk sykdom. Gjest: Tore Austad

Gjest: Tore Austad.

Tore har mastergrad i idrettsvitenskap og har spesialisert seg i restitusjon, metabolsk sykdom og hvordan man bør trene for å holde seg frisk, leve lenge og unngå skader og sykdom. Han jobber daglig som coach, personlig trener og foredragsholder.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

- Hvorfor trening er viktig for få en bedre fysisk og psykisk helse

- Hvordan du kan bygge opp overskuddet ditt over tid med fysisk trening

- Hvordan du kan finne rette typen og mengde trening for deg og din kropp

- Hvordan kroppen restituerer seg fra fysisk trening og stress

- Hvordan du kan bruke pulsklokke for å velge riktig trening

- Hvordan du bør trene ved utbrenthet og kronisk sykdom

Du finner Tore her:

www.instagram.com/coachaustad

www.toreaustad.no

Du finner Annette her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Forespørsel om foredrag eller workshop om vagus, stress og bærekraftig helse: post@nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ved medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

10% avslag helsekostbutikken Superstate.no

30 dagers gratis lytting i lydbokappen Storytel

10% avslag hos www.happyhikers.no - en nettbutikk som selger produkter for å gi økt livsglede

Takk for at DU lytter. Jeg setter stor pris på du gir en god vurdering på din podcastapp og anbefaler Helsetipspodden til din omgangskrets. Beste ønsker fra Annette