Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Rudman på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man be...
20 Heinä 20236min
Det är inte ditt fel
SommarreprisMånga av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det ...
17 Heinä 20237min
Avkoppling och utmattning
Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning. I veckans avsnitt pratar Björn Rudman om just detta och ...
29 Kesä 202310min
Semester och utmattning
Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara...
23 Kesä 202313min
För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Gäst - Louise Karlsson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Kesä 202326min
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskareSå här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
18 Kesä 202343min
Dåligt samvete och utmattning
Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling til...
15 Kesä 202311min
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.Författaren och beteendevetaren Lena S...
11 Kesä 20231h 7min
