Ep. 5 - HORMONER I BALANSE MED LIVSSTIL

Klar for å ta kontroll over hormonene dine? Jeg gir deg tipsene du trenger :)

I dagens episode får du praktiske tips til hvordan du kan ta kontroll over hormonene dine og helsen din.

Gjennom:

1. Livsstil, kosttilskudd og eteriske oljer
2. Urter
3. Bio identiske hormoner

Fase 1 kan du fint sette igang med selv, og la deg inspirere og motivere av podcasten. Oppnår du ikke de resultatene du ønsker anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp hos en terapeut eller lege. Rådene jeg gir i podcasten er på generelt grunnlag, og siden du og jeg er unik kan det være at du trenger litt hjelp og støtte på din vei. Nederst på siden gir jeg deg tips til aktuelle samarbeidspartnere.

Sjekk gjerne ut nettsiden min:

Lilalife.no

På instagram deler jeg daglig motivasjon til livsstilsendringer

Følg meg her lila_life

HORMONER

Hormoner er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din, både den fysiske og psykiske delen av deg. Har noen ganger kjent på følelsen av å være "gal"? Sann mine ord det har jeg, jeg har lyst å hyle, slå, og det skulle vært skjult kamera i huset vårt da jeg stod i "hockey og ropte til mann og tenåringer. Det var bare hormonene som var litt på ville veier, den gode nyhetene er at dette er 100 % mulig å snu.

Så mange som 8 av 10 opplever hormonelle ubalanser, og mye er livsstilsrelaterte. Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene. Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom hormonene, og med de rette brikkene er det absolutt mulig å å få "puslespillet" on track!

Føler du stresset, kjenner på dårlig humør, lite energi, søvnproblemer? Vektoppgang, dårlig sirkulasjon, ømme bryster og hodepine, liten eller fraværende sexlyst? Dette og mange andre plager og symptomer kan skyldes hormonubalanse.

Dette er et enormt spennende tema som jeg kommer til å fokusere mye på i podcasten min, dette er bare starten. I neste runde ser vi mer på praktiske løsninger og så skal jeg ha med meg Dr. Willumsens fra Kvinneklinikk som gjest, det gleder jeg meg stort til!

Jeg kan anbefale boken Kropp i balanse skrevet av Dr. Sara Gottfried

En annen bok jeg selv har hatt stor nytte av er "Mat for hormoner i balanse" av Dr. Ulrika Davidsson og Mia Lundin

Jeg kan anbefale følgende terapeuter, leger og nettsider:

Nimo klinikken i Drammen Nina Willumsen gynekolog og ernæring

Lab 1. I Sandvika

Balder klinikken

Joakim Iversen, Lysaker

Funksjonellmedisin.no

Fedonklinikken

Gentest: http://helse-test.no

Sharing is caring :)

Jeg blir så glad om du deler dagens episode med noen du er glad i som du tror vil ha nytte av det jeg forteller. Legg gjerne igjen en anmeldelse på iTunes eller Spotify, fremover blir jeg ukentlig å dele en av kommentarene fra dere.

Smil fra Line, ernæringsterapeut, yogalærer og veileder i eteriske oljer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.