Tent På Livet9 Huhti 2020

Ep. 60 - Finn styrke, kreativitet og motivasjon til trening og rutiner når livet endrer seg.

I episode 60 har jeg med meg et skikkelig sjarmtroll og en energibunt av en dame. Monica Guldbrandsen jobbet 16 år som sykepleier, og de siste årene med pasienter som gikk gjennom "slankeoperasjon" (Gastric Bypass)
Hun elsket å hjelpe pasientene, motivere, inspirere, få dem opp og igang og gi dem en bedre mestringsfølelse. Dette tente et "lys i Monica. Det ene førte til det andre og plutselig var Monica i gang med organisert utetrening i nærområdet. Hun tok etterhvert personlig trener utdannelse og "Tren for livet" ble til. I dag jobber Monica fulltid med lavterskel trening for ALLE med fokus på å ta vare på helsen vår og styrke den fysiske og mentale helsen.

Vi er inne i en spesiell tid, en tid som vi ikke har opplevd i vår levealder. Mange av stedene vi vanligvis beveger oss; treningssenter, idrettsarenaer, yogastudio etc er stengt. Heldigvis finnes det mange andre måter å aktivere seg på og kjenne at energi flyter.

I episode 60 snakker vi om:

Hvordan komme i gang med trening og bygge mestringsfølelse.
Hvordan finne alternative treningsformer nå som det meste er stengt.
Hvordan snu all or nothing mentalitet.
Motivasjon til å trene når ting er vanskelig.
Finn ditt WHY, din indre motivasjon.
Trening for hele deg, kropp, hjerne og sinn.
Litt om å være grunder i en vanskelig tid.

Om du liker episoden banker hjertet mitt litt ekstra om du legger igjen en tilbakemelding via Itunes. Ta gjerne en screenshot av tilbakemeldingen du legger igjen, mail line@lilalife.no så sender jeg deg en overraskelse.

PT Monica finner du her https://www.trenforlivet.no/om
Instagram: https://www.instagram.com/pt_monica/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(356)

#89: Jeg sa: «Jeg er villig til å miste alt» … dette skjedde

Denne uka kjente jeg på noe jeg ikke helt klarer å sette ord på.Noe som åpnet noe nytt i meg.Alt vi har er egentlig til låns.Livet beveger seg i en evig syklus mellom liv og død, tap og gjenfødelse.Og...

14 Touko 30min

#88: Når livet føles grått..

Ikke alle dager er gode.Men det er mulig å finne noe godt i hver dag. Selv om verktøykassen min har vokst, og jeg daglig regulerer nervesystemet og beveger energi, har jeg fortsatt øyeblikk – og dager...

7 Touko 30min

#87: Nervesystemet ditt er levende – det påvirkes av alt du gjør..

Nervesystemet er ferskvare – det formes av det du investerer i daglig. Det kan sammenlignes med å pusse tennene.Du gjør det fordi det gir effekt der og da – men også over tid.Vi slutter ikke å pusse t...

30 Huhti 33min

#86: Sliding into your dreams — or out

Stegene som leder deg til å leve drømmen din Drømmer kan bli virkelighet.Du kan påvirke retningen livet ditt tar.Livet ditt er, i bunn og grunn, en sliding doors-opplevelse—valgene du tar, former veie...

23 Huhti 36min

#85: Har jeg funnet den store kjærligheten?

Ja. Men det startet ikke med en mann. Det startet med meg.Og ja… du får også en liten oppdatering fra livet på Gran Canaria – og kanskje litt om "han" også.I denne episoden deler jeg hvordan en "tilfe...

14 Huhti 38min

#84: Fra ikke nok til "overflod" – LESS PRESSURE, MORE PLEASURE

Har du kjent på følelsen av at det aldri er nok?ikke være nokikke ha nokEn følelse som setter seg i kroppensom stress, kontroll og frykt…som du prøver å fylle utenfra.Jeg kjenner den så godtFor frem t...

31 Maalis 18min

#83: 3 ting som vil endre livet ditt: daglig tømming av tarm, nok søvn og bevegelse av seksuell energi

Under en seremoni kom disse ordene opp til meg: Avføring, søvn og seksuell energi – og: spill inn en podcast om dette.And so I did 😂 Da jeg begynte å kjenne etter, forsto jeg at alle tre kan være liv...

12 Maalis 38min

#82: Velg lys – uten å lukke øynene. Stå stødig når verden vakler

Det er viktigere enn noen gang at vi mennesker er våkne.For vi lever i en tid hvor mye blir servert til oss uten at vi nødvendigvis stiller spørsmål. Enten vi snakker om matindustrien og alt av juks o...

5 Maalis 27min