14. Alexandra Rydholm - Tala, inte tiga. Vi tillsammans!

I dagens avsnitt har vi med oss medmänniskan Alexandra Rydholm som bland annat är föreläsare, författare och instruktör i första hjälpen till psykisk hälsa.

I detta avsnitt kommer vi bland annat att gå igenom vad psykisk hälsa är, vad psykisk ohälsa är, hur vi som medmänniskor kan hjälpa varandra till ett hälsosammare liv och vikten av att våga tala istället för att tiga. Det är ett avsnitt fyllt av viktig information för oss alla där vi får många svar på hur vi tillsammans kan göra världen till en lyckligare plats!

https://www.instagram.com/mhfa_alexandrarydholm/

För frågor, funderingar eller information, kontakta Patrik Lexell på:

https://www.instagram.com/medvetetval/

Hit kan du vända dig om du mår dåligt:

SOS Alarm 112 Vid akuta lägen eller vid tankar på självmord, ring alltid 112.

► Mind Självmordslinjen 90101 Stödlinje för personer med tankar på självmord. Öppen kl 06–24 varje dag. Tel: 90101. Chatt: chat.mind.se

► Vårdguiden 1177 Sjukvårdsrådgivning samt uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning. Tel: 1177 www.1177.se

► Jourhavande präst Tel: 112, alla dagar kl 21–06 Svenskakyrkan.se/jourhavandeprast

► Jourhavande kompis Tar emot samtal från barn och unga upp till 25 år. Chattjour vardagar kl 18–22, helger kl 14–18. jourhavandekompis.se

► Jourhavande medmänniska Tel: 08-702 16 80, alla dagar kl 21–06.

► Bris, Barnens rätt i samhället Tel: 116 111, alla dagar kl 14–21. Vuxentelefon: 0771-505050, vardagar kl 9–12 Chatt, alla dagar kl 14–21: http://www.bris.se/?pageID=189

► Rädda Barnens stödlinje Har du flytt till Sverige? Är du ung? Vill du prata med någon? Rädda Barnens stödlinje svarar på arabiska, dari, pashto, somaliska, tigrinja, svenska och engelska. Även för föräldrar. Telefon: 0200-77 88 20. Alla dagar kl 15–18.

► Spes – suicidprevention och efterlevandes stöd Tel: 020-18 18 00, telefonjour varje dag 19–22. spes.se

► Pratamera.nu Få råd, stöd och behandling av specialister på psykisk ohälsa. Hos Pratamera kan du snabbt få hjälp med ditt mående vid chatt, video och terapiprogram (KBT) av legitimerade psykologer och psykoterapeuter. Kostnadsfritt om du är under 20 år, annars 250 kr per besök (frikort Pratamera.nu

► Suicide zero Fakta och råd om självmord. www.suicidezero.se/fakta-rad