29. Patrik Lexell - Mental avspänning
Ett medvetet sinne6 Maalis 2021

29. Patrik Lexell - Mental avspänning

I dagens avsnitt så kommer du att få ta del av en mental avspänning. Jag vill därför uppmana dig till att inte kör bil eller gör något annat som kräver din fulla uppmärksamhet medan du lyssnar på det här avsnittet. Vänta då till ett tillfälle där du har tid för dig själv och denna avslappningsövning.

Muskulär och mental avspänning handlar om att bli medveten om sina spänningar för att kunna slappna av i både kropp och sinne där det andra steget går ut på den mentala spänningen och avslappning i kroppen.

En hög muskulär grundspänning tömmer kroppens energiförråd och resurser snabbare vilket gör att du fortare upplever bland annat trötthet och smärta i kroppen som leder till huvudvärk eller andra spänningar som också påverkar dina tankar och ditt humör.

Mental avspänning och avslappning tar dig till ett alternativt tillstånd i medvetandet där du kan bland annat lär dig att observera tankar och känslor samt påverka dig själv positivt genom att bland annat skapa bilder och ord som du själv vill uppleva och få mer utav i livet.

Övningen kommer pågå i cirka 10 minuter och du som lyssnar på detta kommer kanske uppleva att det krävs en någorlunda ansträngning av dig om du är ny inom detta, men precis som allt annat så kommer du bli bättre och bättre och det kommer bli lättare för varje gång du lyssnar på avsnittet.

Om du vill veta mer eller komma i kontakt med mig:

https://www.instagram.com/ettmedvetetsinne/

https://www.coachin.one/

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(98)

98. Kay Pollak - Vägen till ett bättre och lyckligare liv, del 2

98. Kay Pollak - Vägen till ett bättre och lyckligare liv, del 2

Ett podcastavsnitt om självkännedom, lycka och självhjälp. Podden ger livsförändrande tips för ett bättre och lyckligare liv. Kay Pollak är en känd filmregissör, författare och inspirerande föreläsare...

31 Maalis 202437min

97. Kay Pollak - Vägen till ett bättre och lyckligare liv, del 1

97. Kay Pollak - Vägen till ett bättre och lyckligare liv, del 1

Podcastavsnitt om medvetenhet, relationer, tacksamhet, tankar och känslor. Poddsamtalet ger tips till ett bättre och lyckligare liv. Poddgästen Kay Pollak är filmregissör, författare och inspirerande ...

25 Helmi 202431min

96. Lovisa Lindelöf - Själens liv och läkande sånger, del 2

96. Lovisa Lindelöf - Själens liv och läkande sånger, del 2

Ett podcastavsnitt om själen, självkännedom och röstens påverkan. Poddsamtalet ger tips för ökad medvetenhet, ett balanserat liv och välmående. Podden kommer ta upp hur vi med hjälp av rösten kan komm...

28 Tammi 202440min

95. Lovisa Lindelöf - Själens liv och läkande sånger

95. Lovisa Lindelöf - Själens liv och läkande sånger

Ett podcastavsnitt om själen, röstens påverkan och det inre barnet. Poddsamtalet gör dig medveten kring rädslor, ångest, nervositet och känslor. Poddgästen Lovisa Lindelöf hjälper andra att läka och s...

14 Tammi 202438min

94. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 2

94. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 2

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och kommunikationen med de döda. Stretcha ditt medvetande, hantera energi, känslor och rädsla. Poddgästen Anna Stomsi som är medium och tar kontakt med m...

10 Joulu 202336min

93. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 1

93. Anna Stomsi - Ett andligt uppvaknande, del 1

Ett podcastavsnitt om det andliga, spirituella och de döda. Finns det andar, spöken eller själsligt efterliv? Poddgästen Anna Stomsi är medium och tar kontakt med människor som inte längre finns med o...

26 Marras 202334min

92. Ulrika Dahlin - Det omedvetna, från trauma till självinsikt, del 2

92. Ulrika Dahlin - Det omedvetna, från trauma till självinsikt, del 2

Podcastintervju om trauma, minnet och identitet. Självinsikt om smärta, orostankar, ångest och det undermedvetna alarmsystemet, lär dig hantera stress och traumatiska minnen på ett djupare och mer lån...

29 Loka 202353min

91. Ulrika Dahlin - Det omedvetna, från trauma till självinsikt, del 1

91. Ulrika Dahlin - Det omedvetna, från trauma till självinsikt, del 1

Ett podcastavsnitt att hantera trauma, PTSD, ångest, medberoende och stress. NLP, hypnos och det omedvetna ger förändring på riktigt. Poddgästen Ulrika Dahlin coachar och föreläser med 25 års erfarenh...

22 Loka 202335min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
voi-hyvin-meditaatiot-2
kesken
rss-niinku-asia-on
aamukahvilla
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-liian-kuuma-peruna
rss-hereilla
aamupore
puhutaan-koiraa
rss-rahamania
dear-ladies
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-narsisti
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rahapuhetta
rss-psykalab
rss-ihana-elamani