Rauhaa ongelmien ja epävarmuuden keskellä – miten meditaatio ja mindfulness auttaa stressiin
Tuntuuko siltä, että stressi hallitsee arkea? Tässä jaksossa jaan, miten mielenharjoittelu on auttanut minua stressin kanssa – ei täydellisesti tai lopullisesti, mutta tavalla, joka on tuonut merkittä...
27 Huhti 202535min
Uusi vaihe podcastissa
Uusi suunta, sama ydin. Tästä eteenpäin jaksot sukeltavat syvemmälle yhteen teemaan kerrallaan – ja luvassa on myös kiinnostavia vieraita, joiden kanssa puhutaan rehellisesti ja rennosti mielenharjoit...
26 Huhti 20251min
Elämän tapahtumien ja olosuhteiden hyväksyntä | Miksi, Mitä ja Miten
Mitä tarkoittaa hyväksyä elämän takaiskut ja epätäydellisyydet? Mitä harhaluuloja siihen liittyy? Miten se auttaa elämässä? Miten voit harjoitella sitä? Näihin kaikkiin kysymyksiin vastaus jaksossa.
13 Huhti 202510min
Kaiken väliaikaisuus - Käänteentekevä sisäistettävä asia elämääsi
Meditointi auttaa kaiken väliaikaisuuden sisäistämisessä. Mutta mitä kaiken väliaikaisuus tarkoittaa ja miksi se on niin tärkeä sisäistää elämässämme? Jaksossa on kattava listaus elämänalueista, joihi...
22 Maalis 20256min
Miten tietoisuustaito auttaa elämässäsi | Koe psykologista vapautta
Tietoisuustaito on ultimaalinen työkalu elämän murheiden käsittelyyn. Se myös mahdollistaa muutoksen. Sen avulla automaattisten ajatuksiesi ja tunteiden hallitseva ote hyvinvointiisi ja toimintaasi vä...
2 Maalis 20256min
Tietoisuustaito | Mitä tarkoittaa ja kuinka harjoitella?
Mihin osa-alueisiin tietoisuustaito jakautuu? Miten harjoitella tietoisuustaitoa niin meditoinnin kuin arkielämän aikana? Mitä tietoisuustaito tarkoittaa?
16 Helmi 20258min
Meditaation haasteet: Hengityksen ylikontrollointi ja uneliaisuus
Useilla voi olla haasteina meditoinnissa, että hengitystä alkaa kontrolloimaan liikaa ja se alkaa ahdistamaan. Toinen yleinen haaste on uneliaisuus meditoinnin aikana. Kuule auttavat vinkit näihin haa...
2 Helmi 20254min
Meditaatio 10 - Tunteiden käsittely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Meditaation esittely. Harjoituksen läpikulku, parhaat vinkit sekä variaatiot.
19 Tammi 20258min
