Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020
I ukas episode tar vi en god catch up siden sist, samt deler våre tanker om det nye året. Hva er vårt fokus, hva er våre treningsmål, og hvordan har vi planer om å nå de? Ukas inspirasjon er forhåpent...
13 Tammi 20201h 1min
Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
Er det nødvendig å legge opp treningen etter syklus? Får man bedre resultater etter mensen? Og er det bedre å trene styrke eller kondisjon under mensen? Melina Magulas er en kjent trener og idrettsfys...
6 Tammi 20201h 1min
Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
Pia er tilbake, og deler blant annet historien fra det som de fleste vil beskrive som livets tøffeste treningsøkt; fødselen!! Videre deler jentene sine åtte beste tips til hvordan du kan få trent i ju...
16 Joulu 20191h 5min
Ep. 175: @muscleuptrude om ulike treningsformer, treningsglede og ulike former for styrketrening
I ukens episode har Silje besøk av norgesmester i street work out; Trude Størmer Vinje. Vi snakker blant annet om nettopp Street work out der Tude forklarer hva det er og hvorfor hun endte opp med en ...
9 Joulu 201953min
Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg rundt (trenings)året som har gått
I ukas episode svarer jentene på seks ulike spørsmål som hjelper de til å evaluere året som har gått, og dermed bli klokere på hva de ønsker mer av i 2020. Spørsmålene de stiller seg er.. Hva er ditt ...
2 Joulu 201953min
Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, kroppspress og likes på Insta
I ukas episode deler vi fire viktige treningsprinsipper som kan være både viktig og motiverende å ha i bakhodet når du skal styre egen trening. I tillegg snakker vi om kroppspress på treningssentere o...
25 Marras 201951min
Ep. 172: 8 tips til å trene effektivt uten et treningsprogram
I ukas episode gir vi deg supertips til hvordan du kan trene effektivt uten et treningsprogram, noe som kan passe bra i den travle førjulstiden vi etterhvert har foran oss. Pia gir oss en update på t...
18 Marras 201953min
Ep. 171: Deload og lengre pauser fra trening - trengs det, og isåfall, hvorfor?
I ukas episode er begrepet «deload» på agendaen, og vi diskuterer om hvorvidt avbrekk fra treningen, eller eventuelt en nedjustering av volum/intensitet i en bestemt periode kan ha noe for seg. Er det...
11 Marras 20191h 2min
