Finn lugnet – gör nåt obekvämt!
I veckans avsnitt pratar Melody med Mårten Nylén om hur man bäst varvar ner under ledigheten om man har en s.k. "projektledarpersonlighet" (svaret kommer överraska) samt hur man hittar sin väg ur destruktiva nedärvda mönster när det kommer till träning och kost. Mårten svarar även på frågan om hur man hanterar stressiga känslor över att man inte tränar "tillräckligt mycket eller ofta".
16 Loka 202325min
Komplimangen – småätandets största fiende?
I premiären för “Må väl med Wellobe” pratar Melody med Leila Söderholm om hur man bäst rår bot på småätandet, samt hur stress kan påverka ryggen och nacken när man tränar. Leila svarar även på en Wellobe-användare som känner sig stressad och överväldigad av alla råd om hur vi ska äta, sova, [inte] stressa och träna.
9 Loka 202332min
Må väl med Wellobe - trailer
Hur hittar man egentligen balansen mellan sömn, stress, träning och goda matvanor? Hur kan en komplimang till en kollega hjälpa minska småätandet? Hur kan läskiga, obekväma situationer göra dig bättre på att hitta träningsmotivationen? Hälsoexperterna Mårten Nylén och Leila Söderholm ger varje vecka sina bästa råd till lyssnarna, med fokus på riktigt välmående istället för vikt och bantning. Podden är producerad i samarbete med digitala hälsotjänsten Wellobe.
6 Loka 20231min
