#279: Berlin Marathon-special med Mia & Petra!
Hur bar vi oss åt för att springa mitt roligaste maraton någonsin? Hur gjorde vi för att vara pigga i benen under nästan hela loppet? Hur lade vi upp loppet för att lyckas med något som de flesta maratonlöpare suktar efter, nämligen att springa en negativ split (= andra halvan snabbare än den första)? Hur såg energiintaget ut? Frukosten på loppdagen? Längden på bajamajakön? Välkommen till en fullmatad special om min kompis Mias och mitt Berlin Marathon, ett måste-avsnitt för dig som drömmer om att springa ett maraton eller ännu inte har sprungit en mara och haft riktigt roligt hela vägen. Massvis med smarta tips och oväntade råd utlovas! Avsnittet med MarathonMia från april 2017 Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Loka 20221h 7min
FRÅGA EXPERTERNA: Använda gamla löparskor som promenadskor, bra eller dåligt?
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en mycket vanlig fråga, nämligen hur man ska tänka kring skoval för olika aktiviteter som löpning, promenader, crosstrainer osv. Kan man t ex använda sina gamla avlagda löparskor som promenadskor? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Loka 202214min
#278: Åsa Vikman, högkänslighet och träning
Hur kan en högkänslig person anpassa sin träning så att man får ut mesta möjliga av den? Hur hanterar man som högkänslig den press som tävling och prestationsinriktad träning innebär? Och vad gör man om pulshöjande träning ibland kan leda till ångestattacker för en högkänslig? I det här avsnittet går vi på djupet med det här med att vara en s k HSP (= Highly Sensitive Person) tillsammans med Åsa Vikman, socionom och HSP-mentor som driver det populära Instagramkontot Orkidébarn Sverige. Varmt tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Syys 20221h 8min
FRÅGA EXPERTERNA: Hopparknä – vad gör jag?
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om hopparknä. Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Syys 202215min
#277: Kristina Andersson, det här är det största kostmisstaget du som tränar kan göra
Hur vet man att man äter tillräckligt? Hur bra passar periodisk fasta ihop med träning? Varför blir jag så glad över nya upptäckter som visar att paleo kanske inte alls är det vi tror? Vilka är skillnaderna i hur män respektive kvinnor bör äta? Vilken är den vanligaste kostmissen som tränande människor gör? Hur mycket är egentligen”mycket” mat? Hur kommer man ifrån överätande trots näringsrika och mättande mål? Det här är bara några av alla de kostfrågor som näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson besvarar i detta intressanta avsnitt. Varmt tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Syys 20221h 2min
FRÅGA EXPERTERNA: Huvudvärk efter träningspasset, vad beror det på?
Ansträngningshuvudvärk under eller efter löppasset, vad beror det på? Det och flera andra frågor kopplade till huvudvärk och träning svarar läkare Matilda Frisk Torell på i detta avsnitt. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Syys 202212min
#276: Anders Södergård, utan min träning hade jag inte överlevt min cancer
Hur hittar man kraft att fortsätta kämpa och träna vidare medan man lever i ovisshet? Hur gör man om man inte är en träningsperson och drabbas av cancer? Hur kommer man igång när tröskeln är högre än någonsin? Och hur bemöter man någon som har drabbats? I det här avsnittet möter jag läkaren och personliga tränaren Anders Södergård som för 16 år sedan drabbades av en elakartad hjärntumör. Han berättar om sin resa efter beskedet och hur han klarade den tuffa behandlingen tack vare något som forskarna har känt till i över 40 år, men som fortfarande är mindre känt för gemene man: hur viktigt det är att vi rör på oss för att få bästa möjliga effekt av våra cancerbehandlingar. Ett oerhört starkt och inspirerande samtal med en fantastisk människa. Varmt tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Syys 20221h 24min
FRÅGA EXPERTERNA: Det knakar i mitt knä när jag springer, vad gör jag?
Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga från en lyssnare som besväras av ett knakande och knäppande ljud i sitt knä när hon springer. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Syys 202214min
