💚 DAG 1 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024
HĂ€lsorevolutionen2 Tammi 2024

💚 DAG 1 - NYÅRSUTMANINGEN! HÄNG MED I HÄLSOREVOLUTIONENS KICKSTART 2024

VÀlkommen in i det nya Äret! Nu kör vi igÄng HÀlsorevolutionens Kickstart 2024, ett av Maria specialdesignat mÄ bra-program, en slags hemmaspahelg som behöver lite förberedelsetid och sedan pÄgÄr i 2,5 dagar. MÄlet med det hÀr korta 2,5 dagars programmet Àr att fÄ bort kÀnslan av svullenhet efter jul och nyÄr, balansera tarmflora och blodsockerbalans, fÄ tillbaks lite glow och go inför det nya Äret.

I gÄrdagens introducerande avsnitt gick vi igenom alla tekniker som ni ska fÄ testa och varför de stÀrker oss pÄ vÄr hÀlsoresa. Imorgon fortsÀtter vi med 2 följt av dag 3 samt en avslutning = totalt 5 avsnitt i denna miniserie.Kanske fungerar det för dig att köra igÄng redan idag eller sÄ planerar du in din start till helgen? Se vad som passar dig bÀst och förbered gÀrna nÀra och kÀra för att du behöver fokusera lite mer pÄ dig sjÀlv.

För att det ska bli sÄ enkelt som möjligt för dig som vill hÀnga med pÄ denna nyÄrsutmaning, sÄ har vi skrivit ner hela programmet inklusive alla metoder, övningar, inköpslistor och tips. Du hittar HÀlsorevolutionens Kickstart pÄ mariaborelius.com SÄ roligt att du vill hÀnga med oss för en hÀrlig start pÄ det nya Äret. Stort lycka till!

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(445)

AVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! BÀttre magkÀnsla med matfönster, styrka och sömn

AVSNITT 32: VIKT-REVOLUTIONEN! BÀttre magkÀnsla med matfönster, styrka och sömn

GĂ€ster: Lovisa ”Lofsan” Sandström, PT, hĂ€lsoentreprenör och författare. Dr Satchin Panda, forskare och författare.För mĂ„nga kvinnor kan vikten skifta flera kilo i mĂ„naden. En del stĂ€ller sig pĂ„ vĂ„gen ...

7 Huhti 20211h 10min

AVSNITT 31: NOLLPUNKTEN – vĂ€gen till absolut stillhet och frid?

AVSNITT 31: NOLLPUNKTEN – vĂ€gen till absolut stillhet och frid?

Veckans gĂ€ster: Agneta Sjödin, programledare och författare.Syster Sofie, nunna och författare, Rögle kloster. EXTRA LÅNGT, HÄRLIGT HELGAVSNITT! ”Lyssna sĂ„ fĂ„r ni leva”. SĂ„ sĂ€ger fantastiskt kloka sys...

31 Maalis 20211h 31min

AVSNITT 30: NYFIKENHETENS KRAFT – Hur kan man stretcha sina mentala muskler?

AVSNITT 30: NYFIKENHETENS KRAFT – Hur kan man stretcha sina mentala muskler?

Veckans gÀster: Ulrica Norberg, författare och yogalÀrare + Martin Ingvar, professor i LÀrandets neurobiologi, KIVarför Àr det sÄ viktigt för hÀlsan att vara nyfiken? Utforska och lÀra nytt hela livet...

25 Maalis 20211h 14min

AVSNITT 29: PANNBEN À LA KALLA – vĂ€gen till motivation för mer trĂ€ning och bĂ€ttre hĂ€lsa?

AVSNITT 29: PANNBEN À LA KALLA – vĂ€gen till motivation för mer trĂ€ning och bĂ€ttre hĂ€lsa?

Veckans gĂ€ster: Exklusivt! CHARLOTTE KALLA, lĂ€ngdskidstjĂ€rna och författare. FRIDA LINDSTRÖM, personlig trĂ€nare, VD och yogalĂ€rare.Som en av Sveriges mest framstĂ„ende lĂ€ngdĂ„kare genom tiderna har hon ...

18 Maalis 20211h 18min

Avsnitt 28: MEALPLANNING – vĂ€gen till hĂ€lsosamma middagar och mer energi!

Avsnitt 28: MEALPLANNING – vĂ€gen till hĂ€lsosamma middagar och mer energi!

GĂ€ster: Ulrika Davidsson, kokboksförfattare och kostrĂ„dgivare + Åsa Sjöblom Nordgren, entreprenör och ”mealpreppare”Hur kan vi minska stressen i mataffĂ€ren och i köket och istĂ€llet göra en superplan f...

11 Maalis 20211h 6min

AVSNITT 27: KONSTEN ATT ÄGA SIN ÅLDER – Inspireras av blĂ„ zoner och en nyfiken vĂ€g till ditt bĂ€sta liv!

AVSNITT 27: KONSTEN ATT ÄGA SIN ÅLDER – Inspireras av blĂ„ zoner och en nyfiken vĂ€g till ditt bĂ€sta liv!

GĂ€ster: Marianne Rundström, samhĂ€llsjournalist och författare + John Mellkvist, författare och trendspanare. ”Ageing is a mistake” sa Deepak Chopra redan 1993. Vi undersöker Ă„ldrandet, som ju börjar r...

4 Maalis 20211h 4min

AVSNITT 26: HITTA DIN DYGNSRYTM – bĂ€sta tiden för sömn, mat och trĂ€ning?

AVSNITT 26: HITTA DIN DYGNSRYTM – bĂ€sta tiden för sömn, mat och trĂ€ning?

GĂ€ster: Dr. Satchin Panda, författare till 24-timmarskoden. Andreas Lundstedt, artist: ”DĂ€rför kör jag periodisk fasta”.Vi ringar in kronobiologin, tidens biologi, som har varit en av forskningens sto...

25 Helmi 20211h 5min

AVSNITT 25: HEMMASPA – vĂ€gen till hĂ€rlig hudvĂ„rd och mer stillhet?

AVSNITT 25: HEMMASPA – vĂ€gen till hĂ€rlig hudvĂ„rd och mer stillhet?

Exklusiv intervju med Kerstin Florian! Möt den vÀrldskÀnda svenska spadrottningen i ett nÀra samtal om att följa sin passion, lyssna pÄ naturfolken, göra gott för andra och nÄ djup stillhet. FÄ de bÀs...

18 Helmi 20211h 11min

Suosittua kategoriassa Tiede

tiedekulma-podcast
rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
rss-metsantuntijat-podcast
utelias-mieli
rss-duodecim-lehti
mielipaivakirja
filocast-filosofian-perusteet
rss-astetta-parempi-elama-podcast
rss-tiedetta-vai-tarinaa
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
university-of-eastern-finland
docemilia
menologeja-tutkimusmatka-vaihdevuosiin
rss-bios-podcast
rss-ylistys-elaimille
rss-lapsuuden-rakentajat-podcast
rss-lihavuudesta-podcast
rss-sosiopodi
rss-miljonaarien-tasavalta