756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short
Framgångspodden3 Tammi 2024

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Short

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1860)

185. Roy Fares, Flydde från kriget & blev Sveriges främsta konditor, Short

185. Roy Fares, Flydde från kriget & blev Sveriges främsta konditor, Short

Roy Fares är författaren, konditorn och grundaren av succén Mr Cake. Han har synts i både TV och annan media. Detta är ett riktigt bra avsnitt och en intressant livshistoria som du kommer få ta del av...

30 Touko 201824min

184. Ola Serneke, från husbåt till fastighetsmiljardär, Short

184. Ola Serneke, från husbåt till fastighetsmiljardär, Short

En av Sveriges främsta entreprenörer som började med att bygga en husbåt till att bara efter några år ha ett bolag Serneke värderat till miljardbelopp. En sagolik berättelse där hårt arbete och våga g...

27 Touko 201837min

184. Ola Serneke, från husbåt till fastighetsmiljardär, Original

184. Ola Serneke, från husbåt till fastighetsmiljardär, Original

En av Sveriges främsta entreprenörer som började med att bygga en husbåt till att bara efter några år ha ett bolag Serneke värderat till miljardbelopp. En sagolik berättelse där hårt arbete och våga g...

26 Touko 20181h 22min

183. Peter Jöback, Original

183. Peter Jöback, Original

En av Sveriges främsta musikalartister, Alexander & Peter sjunger duet på Aladdin”En helt ny värld” Från den tuffa uppväxten i Täby till att stå i New York och vara huvudperson i Phantom of the opera ...

23 Touko 20181h 25min

183. Peter Jöback, Short

183. Peter Jöback, Short

En av Sveriges främsta musikalartister, Alexander & Peter sjunger duet Aladdin”En helt ny värld”Från den tuffa uppväxten i Täby till att stå i New York och vara huvudperson i Phantom of the opera på B...

23 Touko 201828min

182. Alex Pärleros ”Vässa ditt MINDSET” Framgångsboken

182. Alex Pärleros ”Vässa ditt MINDSET” Framgångsboken

I detta avsnitt får du många olika tekniker på hur du vässar ditt mindset med Alex Pärleros. Kommer från Kapital 11 i Framgångsboken och är flera av de bästa verktygen från de 200 intervjuerna. - By...

19 Touko 201828min

181. Renata Chlumska, äventyrare, Original

181. Renata Chlumska, äventyrare, Original

Första svenska kvinna att bestiga Mount Everest, chocken när hälften dog. Hon har bestigit seven summits, de högsta bergen på 7 kontinenter Hennes träning och mentala tekniker för att pressa sig. Brut...

16 Touko 20181h 18min

181. Renata Chlumska, äventyrare, Short

181. Renata Chlumska, äventyrare, Short

Första svenska kvinna att bestiga Mount Everest, chocken när hälften dog. Hon har bestigit seven summits, de högsta bergen på 7 kontinenter Hennes träning och mentala tekniker för att pressa sig. Brut...

16 Touko 201831min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
herrasmieshakkerit
rss-rahamania
taloudellinen-mielenrauha
ostan-asuntoja-podcast
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rahapuhetta
juristipodi
lakicast
rss-h-asselmoilanen
rss-startup-ministerio
rss-seuraava-potilas
rss-paasipodi
rss-draivi
rss-sisalto-kuntoon
rss-bisnespaiva
rss-myynnilla-on-asiaa-kert-kenner