AVSNITT 301 â DEL 2: MER PROTEINER OCH ANABOLA FĂNSTRET ... KOM I FORM PĂ 90 DAGAR!
Livsmedelsverket rekommenderar 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt, men veckans gÀst, Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, uppmuntrar till 2,5 gram.... I sin nya bok, "90-dagarsmetoden"...
11 Loka 202524min
AVSNITT 301 â DEL 1: KOM I FORM PĂ 90 DAGAR
Hur kommer man i maximal form pÄ 90 dagar, om man vill hantera en mindre övervikt och bygga muskler? Veckans gÀst Àr Jonathan Fogelberg, PT och fd bodybuildarprofil, aktuell med boken "90-dagarsmetode...
8 Loka 202536min
AVSNITT 300: LĂKARENS VĂGAR TILL BĂTTRE HĂLSA
Hur kan trÀning, sömn, socialt umgÀnge och bra mat stÀrka hjÀrnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett lÀngre och hÀlsosammare liv? Veckans gÀst Àr MARCUS OLAUSS...
1 Loka 20251h 1min
AVSNITT 299 : LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 2
VĂ€lkommen tillbaks till del 2 av veckans avsnitt med vĂ„r gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut. Vi fortsĂ€tter fördjupa oss i hur vi bĂ€ttre kan förstĂ„ och hantera vĂ„ra star...
27 Syys 202538min
AVSNITT 299: LĂR DIG ATT HANTERA DINA KĂNSLOR â DEL 1
Vi har svĂ„rt att hantera vĂ„ra kĂ€nslor. Det menar veckans gĂ€st Deborah MĂŒhlrad, beteendevetare och legitimerad psykoterapeut, som kallar detta för âkĂ€nslofobiâ. Gamla mönster, ofta sedan barndomen dĂ€r ...
25 Syys 202534min
AVSNITT 298: HĂLSOREVOLUTIONENS 5-Ă RSJUBILEUM â DEL 2
Det hÀrliga femÄrsfirandet fortsÀtter! HÀlsorevolutionen fyller 5 Är och Maria och Carina tittar tillbaka pÄ nÄgra speciella avsnitt, viktiga personliga hÀndelser och zoomar in poddens drivkrafter: Ma...
20 Syys 20251h
AVSNITT 297: HĂLSOREVOLUTIONENS 5-Ă RSJUBILEUM-DEL 1
HURRA! Podden firar 5 Är! I fem Är har vi varje vecka haft förmÄnen att möta dig, en mÀngd gurus, forskare, livsstilsprofiler, författare, lÀkare och allmÀnt spÀnnande personer och poddat om hÀlsa och...
18 Syys 20251h 6min
AVSNITT 296: BĂSTA TIPSEN FĂR HĂSTENS LĂPNING â för dig som vill komma igĂ„ng eller ta nĂ€sta kliv
Hösten Àr en hÀrlig tid att springa pÄ! Antingen för att hÄlla fast i sommarkÀnslan eller för att komma igÄng med löpningen bland gulnande löv och i extra frisk luft. Maria hÄller pÄ och startar om si...
10 Syys 202545min
