BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må teste, planer våren 2024 og snøbading vs. isbading - the why’s and the how’s

Vi snakker om styrkekilder. Hva er det egentlig, og hvordan kan du bruke det best mulig? Silje har blant annet testet konseptet "floating", en form for restitusjon der du flyter i et egg. Videre snakk...

19 Helmi 201750min

Pia og Silje tar for seg det å være modig, en egenskap som jo kan opptre på mange ulike måter. I hverdagen, med også i livet generelt. De deler sine egne, personlige erfaringer rundt eget hverdagsmot,...

12 Helmi 20171h 4min

I ukas episode er rumpetrening på agendaen, og Pia og Silje snakker seg gjennom det viktigste du bør vite om en av kroppens sterkeste muskelgrupper. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...

5 Helmi 20171h 6min

Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser by ShapeUp Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Tammi 20171h 5min

I ukas episode kommer Pia og Silje direkte fra BH-shoot med poddens sponsor Kari Traa, og tar i den forbindelse et realt oppgjør med den usikkerheten vi alle kan kjenne på knyttet til egen kropp. Der...

23 Tammi 20171h 4min

I disse mørketiden er det digg å tenke på sol og varme! Silje og Pia tar for seg alt om treningsreiser, og dreper de vanligste mytene rundt hva, for hvem, hvordan og hvorfor. I tillegg er hjemmetrenin...

15 Tammi 20171h 5min

Nytt år, nye muligheter, men med en treningsplan og et næringsrikt kosthold som varer over tid. Det er temaet i ukas episode, der Silje og Pia snakker seg igjennom årets ShapeUp Kickstart, samt hvorda...

9 Tammi 20171h 9min

Treningstøy med kompresjon – funker det egentlig? I tillegg snakker vi om jernmangel. Silje er utdannet kodtholdsveileder, og gir oss gode tips til hvordan vi jenter kan sikre oss nok jern ved hjelp a...

2 Tammi 201735min