Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!
Styrkelabbet19 Joulu 2018

Avsnitt 155: Årets sista frågeavsnitt! Och vi har släppt en app!

Årets sista frågeavsnitt och vi hinner beta av sjutton kloka, intressanta eller bara roliga frågor. Så spana in hålltiderna nedan, här finns något för alla! Nu till det vi längtat efter att berätta för er så himla länge, som vi äntligen avslöjar i dagens podd: VI HAR SLÄPPT EN APP! Och den är riktigt bra! Vi har länge letat efter en träningsapp som fyller våra behov, men aldrig riktigt hittat rätt. Så vi tog saken i egna händer och byggde en egen (tillsammans med vår fantastiska utvecklare Nils). I appen kan du logga all din träning, så klart, men också följa färdiga träningsprogram (både de vi har gratis på sajten och våra egna premiumprogram) plus få matnyttig statistik, som hjälper dig analysera din träning. Nog om appen här. Lyssna på avsnittet i stället så berättar vi mer! Och ladda ned appen för iOS eller Android. Hålltider:
  • 00:00 - Försnack om vår nya app!
  • 10:00 - Lyssnarfråga 1: Finns det någon övning som ni har valt att strunta i på grund av begränsad rörlighet, smärta eller andra anledningar som stoppat ? Vad och varför i så fall?
  • 16:30 - Lyssnarfråga 2: Borde jag träna snedbänk om jag vill bli starkare i vanlig bänkpress och samtidigt bygga lite mer muskelmassa?
  • 20:45 - Lyssnarfråga 3: Kan jag träna farmers walk genom att bara stå och hålla tunga vikter eller måste jag faktiskt gå med dem?
  • 24:05 - Lyssnarfråga 4: Om jag ska köra ocklusionsträning av mina vader, hur högt upp ska banden spännas på benen?
  • 26:10 - Lyssnarfråga 5: Jag kör två minuter setvila. Kan vilan under uppvärmningsseten vara kortare eller bör jag hålla mig till samma?
  • 32:40 - Lyssnarfråga 6: Om ett NFL-lag skulle drafta er nästa år, vilka positioner skulle ni då, rent kroppsligt, vara mest lämpade att spela på?
  • 36:50 - Lyssnarfråga 7: Vad beror skillnaden på optimal träningsvolym, frekvens och intensitet för de olika baslyften på tror ni? Killgissa!
  • 42:00 - Lyssnarfråga 8: Finns det några studier som visar att ett långvarigt förhöjt proteinintag på cirka 1,8-2,0g/kg kroppsvikt/dygn kan inverka negativt på njurfunktionen förutsatt att man har friska njurar till att börja med?
  • 45:00 - Lyssnarfråga 9: Har ni tips på hur jag kan lägga upp träningen för en otränad 30-årig kvinna som aldrig styrketränat förut?
  • 52:05 - Lyssnarfråga 10: 5000 meter stakningsmaskin, vad är era personbästa?
  • 55:00 - Lyssnarfråga 11: Hur funkar era premiumprogram om jag vill kombinera alla lyften? Innehåller till exempel Marklyft Mambo även set och reps för bänkpress och marklyft?
  • 58:35 - Lyssnarfråga 12: Ingefärashots har varit en trend ganska länge nu, jag undrar hur stora hälsoeffekter man verkligen kan få av att dricka sådana?
  • 1:00:25 - Lyssnarfråga 13: Jag och en kompis tror inte att vi får ut all styrka när vi maxar i bänkpress, för vi har nämligen samma/högre reps-pb:s som ni men våra 1RM ligger under era. Vad tror ni det beror på?
  • 1:05:00 - Lyssnarfråga 14: Varför är det inte mer lättviktsmaterial inom styrkesporter? Typ kolfiber och aluminium.
  • 1:05:40 - Lyssnarfråga 15: Aldrig mera förrätt eller aldrig mera efterrätt?
  • 1:07:25 - Lyssnarfråga 16: Hur ställer ni er till påståendet att det endast är avancerade lyftare som behöver kompletterande träning medan det för oss andra räcker med baslyften för både hypertrofi och styrka?
  • 1:10:25 - Lyssnarfråga 17: Hur går det för Daniels distanskursande egentligen, vad ska det bli? Några kurser att rekommendera?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Jaksot(376)

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hå...

17 Loka 202356min

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

Näst sista avsnittet, för den här gången. Hörs vi igen nästa år? Låt oss hoppas på det. Vi fortsätter svara på era frågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 08:00 - Lyssnarfråga 1: Da...

12 Loka 202345min

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback. Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i Stre...

6 Loka 202348min

354: Hallå kompis, hur är läget?

354: Hallå kompis, hur är läget?

Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men vi...

2 Loka 202347min

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Hej kompis, vi är tillbaka en snabbis! För att berätta om årets julkalender i appen StrengthLog.   Vi hinner självklart berätta lite om vad vi gjort sedan senast – och hur det gick för Sandrine på VM ...

1 Joulu 202224min

353: Mot oändligheten och vidare!

353: Mot oändligheten och vidare!

Så kom den till sist, dagen då vi tar farväl av Styrkelabbet podcast.   Efter nästan sju år och över trehundrafemtio avsnitt om styrketräning, kost och hälsa, har vårt lilla företag förändrats så pass...

25 Loka 202232min

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

Hur vet du när det är dags att ge upp och sluta gå till gymmet?   Den frågan fick vi, och vi använder den som språngbräda till dagens avsnitt. Men vi breddar perspektivet och tittar på hur en typisk t...

18 Loka 202249min

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen?   I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltag...

11 Loka 202236min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
terapiassa
junnut-pelissa
puhu-muru
meditaatiot-suomeksi
aamukahvilla
rss-kuumilla-aalloilla
paritellen
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-mighty-finland-podcast
rss-vapaudu-voimaasi
mielen-puolikkaat
rss-pt-paahtio