Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
I ukas episode tar vi for oss ulike lifehacks som definitivt gjør det både enklere og mer tilgjengelig å være den treningspersonen du ønsker å være. I tillegg snakker vi om noen av de tilbakemeldingene vi fikk etter forrige ukes episoden, der blant annet overvekt var et tema, og vi tar en catch up siden sist. Badstuemester-karriere neste! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Marras 202253min
Er det innafor å trene for å se bra ut?
Mange linker trening direkte opp mot utseende, et ønske om å se ut på en bestemt måte - i denne episoden snakker vi blant annet om dette; er det ok å være en som lar seg motivere av å se trent ut? På hvilken måte kan noen si at det er riktig eller feil? Videre tar vi for oss alle de grunnene til å trene som -ikke- har med utseende å gjøre, som forhåpentligvis kan bidra til å sette fyr på motivasjon og inspirasjon inn i mørketiden. Neste gang du som lytter havner i en diskusjon om trening, vær den personen som kan trekke frem noen solide argumenter for hvorfor absolutt alle bør trene regelmessig, uavhengig av utseende. Punktum.God lytt! Her finner du episoden om muskulatur og helse som Pia refererer til; https://spoti.fi/3sZlzEW Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Marras 202253min
Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?
Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den indre dialogen. Hva tenker vi rundt den indre dialogen, hvordan preger den oss og hva kan vi gjøre for å ta kontroll og påvirke den i en positiv retning? Hvordan kan vi tenke (hehe) rundt dette på trening og ellers i livet? Vi tar for oss konkrete tips som vi alle kan dra nytte av. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Loka 202256min
Høydepunktene fra årets NIH Convention og tips til billig treningsmat
Vi har begge vært på den årlige samlingen i regi av Norges Idrettshøgskole, NIH Convention, og deler det beste av det beste fra våre opplevelser. Videre er mat-delen tilbake, vi deler tips til hvordan du kan handle smart og samtidig spise bra mat. I tillegg deler vi tips til supre matprodukter du fortsatt kan kjøpes rimelig. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Loka 202254min
Tips når styrken stagnerer og «5 am morning routine»-trenden
Vi er midtveis i semesteret, en fin tid til å ta en fot i bakken på treningen og dele noen tips til hva man kan gjøre hvis styrketreningen stagnerer. What to do? I tillegg tar vi for oss snakkisen om dagen, «5 am morning rutine». Er det verdt det å ofre verdifull søvn for å få inn morgentreningen? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Loka 202251min
Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
I denne episoden henter vi frem snadder fra innboksen og svarer på det dere lurer på. Blant annet.. Hva skjer med matdelen i Treningspodden? Siljes santosha-praksisReimer, vektløftersko og andre hjelpemidlerQuinoa som proteinkildeVårt beste verktøy innen mental treningLifehacks .. og mye mer. Håper du liker episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Loka 202254min
Elsk og hat på trening, styrketest og podden skal på treningsreise!!
Vi liker å elske trening men helt ærlig er det et par ting vi elsker å hate litt også… Hvilke øvelser gleder vi oss alltid til? Og hvilke øvelser og økter sitter litt ekstra langt inne? Det skal vi dele mer om i dagens episode. I tillegg har Pia gjennomført styrketesten OG vi har en stor nyhet - våren 2023 blir det treningsreise med Treningspodden! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Loka 202259min
Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
I ukas episode snakker vi om om det psykologiske begrepet kognitiv dissonans - en ubehagelig tilstand alle mennesker kan kjenne på. Begrepet brukes mye, blant annet til å forklare hvorfor vi fortsetter å utføre handlinger som vi vet vi ikke har godt av, ellers som går på akkord med det vi ønsker på sikt. Videre lufter Pia sine søvnproblemer når hun er på reise, og Silje fyrer løs med alt hun lurer på om TikTok. Skal hun opprette bruker, yey or ney? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Syys 202256min
