Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.
Minska kontrollbehovet och minska pressen i livet.Ett kontrollbehov är ofta ett tydligt tecken på att stressen är hög. Man vill kontrollera det som går för att man upplever en osäkerhet och en bristan...
28 Loka 202226min
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den
Känslan av att inte räcka till - Björn Rudman reder ut hur man knäcker den i veckans korta avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Loka 20228min
Klä känslorna i ord och bli mindre känslostyrd: Stress/Oro
Känslor är som kompasser för oss människor men ibland blir det lite för mycket och känslorna tar över och styr besluten. Att klä känslorna i ord kommer göra det mycket lättare att förstå och då kan ma...
21 Loka 202215min
Stress och värk - Energitjuvar i vardagen
Att ha ont tar väldigt mycket energi. Och det behöver inte ens vara superont. Det kan vara en liten dov huvudvärk som bara ligger i bakgrunden eller molande ländryggsvärk som ändå gör att kroppen och ...
18 Loka 20227min
Press ifrån alla olika håll och svårt att säga nej?
Att sitta i "mitten" och få press både underifrån och ovanifrån. Det kan både handla om en mellanchef och en mamma. Principen är likadan. När pressen slår emot ifrån olika håll och det samtidigt är sv...
14 Loka 202222min
För stark lojaltitet och för lite tillbaka på jobbet
Att vara oerhört lojal till sin arbetsgivare är väldigt vanligt hos människor som Björn Rudman träffar i sitt yrke som terapeut. Och det är såklart ett fint och uppskattat personlighetsdrag men det sk...
11 Loka 20228min
Tillbaka till jobbet efter utmattning
Att börja jobba igen är målet för de flesta när man är sjukskriven för utmattning men hur gör man? När är det dags? Hur hade det gått till i de allra bästa av världar? Vad gör man när verkligheten int...
7 Loka 202236min
En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
Tuffa tider kräver smarta strategier. En stor del av Björn Rudmans vardag som terapeut och rådgivare handlar om direkta strategier att skapa kontroll och lösa problem. I veckans kortare avsnitt av pod...
5 Loka 20224min
