Time management: våre beste tips og verste vaner
Pia gets personal og åpner opp om ståa den siste tiden, og hvorfor det nå er på tide med noen endringer. Noen av dem innebærer en liten sort bok (de som vet, de vet ), men også et større behov for mer...
24 Touko 58min
Ukas treningsdagbok #10
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...
20 Touko 22min
Effekten av lavkarbo på trening og hvorfor vi aldri føler oss "nok"
Denne uken dykker vi ned i «the enoughness paradox» som omhandler hvordan vi knytter egenverdi til prestasjon og det «å være flink» samtidig som mange likevel føler seg utilstrekkelige. Hva mister vi ...
17 Touko 51min
Ukas Treningsdagbok #9
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...
13 Touko 12min
Hemmeligheten bak ekte treningsglede
Vi er live fra treningsreise i Hellas! I denne episoden dykker vi ned i temaet treningsglede, både gjennom faglige perspektiver fra idrettspsykologien og egne erfaringer med trening og perioder hvor d...
10 Touko 42min
Ukas Treningsdagbok #8
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...
9 Touko 17min
Hvordan trene effektivt og leve livet samtidig
Nå er mai er her med sol, langhelger og et ekstra sosialt liv. Vi snakker om hvordan du trener smart når hverdagen blir mindre strukturert med korte uker, «sol-FOMO», røde dager og lengre kvelder. Hvo...
3 Touko 52min
Ukas Treningsdagbok #7
Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...
29 Huhti 13min
