49. Utbrenthet, helsefremming og hverdagsaktivitet. Gjest: Sonni Schumacher

Gjest: Sonni Schumacher, lege og spesialist i samfunnsmedisin

Denne episoden handler om utbrenthet, helsefremming og hvorfor hverdagsaktivitet er så viktig for den norske folkehelsen.

Sonni forteller blant annet om:

- Å leve med kronisk sykdom

- Å møte veggen og veien tilbake

- Skammen over delvis utføretrygd

- Gleden over arbeid

- Lidenskapen for samfunnsmedisin og helsfremming

- Bevegelse og samfunnets ansvar for folkehelse

- Stressbalanse

- Genetisk disposisjon, å slå av og på gener

- Verktøykasse med gode metoder for å balanse stress

- Pulsklokke som hjelp til å ta gode valg

- Helsefordeler av hverdagsaktivitet

- Forebyggende og helsefremmende helse

- Aktive valg for å fremme bevegelse

- Tilrettelegging som samfunn for å øke hverdagsaktivitet

- Infrastruktur for hverdagsaktivitet og koble på sosiale møtepunkter

- Lavterskeltilbud

- Folkehelseloven

- Den viktigste kapitalen vi har er en befolkning med god helse

- Å satse på folkehelse har et enormt potensiale og vil gi store resultater

- Bygge friskhet aktivt inn i kommunene

- Vi trenger en folkehelseminister

- Ett skritt er bedre enn ingen

- Tilpass hverdagsaktiviteten til ditt helsenivå

- Fellesskap, sosiale relasjoner, mestringsfølelse, tilstedeværelse, sansing og naturens effekt for helsen

- Bruk stemmeretten din: Sette deg inn i hvilket parti som vil noe for folkehelsen og stem på de

Sonni finner du her:

www.instagram.com/folkehelselegen

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell

Liker du denne episoden? Da hadde det vært stas om du legger igjen en god vurdering på din podcastapp og deler den med de rundt deg.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden!

Rabatt/reklame:

- 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate. Min favoritt er Bioptimizers magnesium breakthrough som jeg tar hver kveld før jeg legger meg

- 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede

- 10% avslag på FlexBeam - En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere.