Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme, døgnrytme, og hvilke tiltak vi kan gjøre for å optim...
28 Huhti 202458min
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept der tanker om mat, energi, forbruk, type matvarer og...
24 Huhti 202418min
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
I ukas episode tar vi for oss deres lytterspørsmål hva angår mat, mental trening og psykologi. Vi svarer blant annet på.. Tips til hvordan man kan følge en lavkarbodiett, uten at karbohydrat mangel på...
21 Huhti 20241h 16min
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. kan du nyte Pepsi Max´en din med god samvittighet? Og på ...
17 Huhti 202410min
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosthold og mental trening for tur. Denne uken svarer vi blant ...
14 Huhti 202457min
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan og ikke minst hvorfor man gjør det? Snakker vi på os...
10 Huhti 202417min
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte?...
7 Huhti 202444min
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favori...
3 Huhti 202417min
