233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Maalis 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

244. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (del 2)

244. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (del 2)

I det tvåhundrafyrtiofjärde avsnittet av podden pratar vi återigen om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp. Gäst är Rickard L Sjöberg. I den andra delen frågar Christian om Rickards kritik mot minnesf...

29 Elo 202449min

243. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (del 1)

243. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (del 1)

I det tvåhundrafyrtiotredje avsnittet av podden pratar vi om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp. Gäst är Rickard L Sjöberg som är hjärnkirurg och docent i neurokirurgi vid Umeå universitet, samt doc...

21 Elo 202452min

242. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (smakprov del 4)

242. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrafyrtioandra avsnittet pratar vi återigen om beroen...

24 Heinä 20242min

241. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 3)

241. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 3)

I det tvåhundrafyrtioförsta avsnittet pratar vi återigen om beroende, kön och hjärnavbildning. Gäst är Markus Heilig. I den tredje delen av fyra berättar Markus om de inslag i det svenska skolsystemet...

3 Heinä 202440min

240. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 2)

240. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 2)

I det tvåhundrafyrtionde avsnittet pratar vi återigen om beroende, kön och hjärnavbildning. Gäst är Markus Heilig. I den andra delen av fyra berättar Markus om de kommersiella, freudianska och religiö...

26 Kesä 202440min

239. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 1)

239. Markus Heilig om beroende, kön och hjärnavbildning (del 1)

I det tvåhundratrettionionde avsnittet pratar vi om beroende, kön och hjärnavbildning. Gäst är Markus Heilig som är psykiatriker och professor i psykiatri vid Linköpings universitet. I den första dele...

20 Kesä 202447min

238. ADHD med Lotta Borg Skoglund (smakprov del 4)

238. ADHD med Lotta Borg Skoglund (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratrettioåttonde avsnittet pratar vi om ADHD. Gäst ä...

28 Touko 20241min

237. ADHD med Lotta Borg Skoglund (del 3)

237. ADHD med Lotta Borg Skoglund (del 3)

I det tvåhundratrettiosjunde avsnittet pratar vi om ADHD. Gäst är Lotta Borg Skoglund. I den tredje delen av fyra pratar vi om personer med ADHD som väljer bort att skaffa barn på grund av diagnosen. ...

15 Touko 202444min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-en-saa-unta
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
junnut-pelissa
rss-vapaudu-voimaasi
paritellen
aamukahvilla
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-nautinto
rss-kuumilla-aalloilla