White Noise/Valkoinen Kohina 10h - Apu Nukahtamiseen ja Rentoutumiseen
Meditaatiot suomeksi28 Maalis 2024

White Noise/Valkoinen Kohina 10h - Apu Nukahtamiseen ja Rentoutumiseen

Rauhoittavaa tasaista valkoista kohinaa, joka rentouttaa, helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Joillekin valkoisesta kohinasta voi olla myös apua keskittymiseen!

Valkoinen kohina on ääniterapiaan ja rentoutumiseen käytetty äänimaisema, joka koostuu monista eri taajuuksista yhtä voimakkaasti. Se on nimetty "valkoiseksi" sen samankaltaisuuden vuoksi valkoisen valon kanssa, joka koostuu kaikista näkyvän valon väreistä. Valkoisen kohinan ääni on jatkuva ja tasainen, eikä siinä ole selkeitä korostettuja taajuuksia tai ääniaaltojen huippuja.

Sen rauhoittava ääni on verrattavissa esimerkiksi sateen ropinaan tai tuulen huminaan. Vaikka valkoinen kohina saattaa aluksi tuntua yksinkertaiselta tai jopa huomaamattomalta, sen hyödyt rentoutumiselle ja nukahtamiselle ovat merkittäviä.

Valkoinen kohina peittää ympäristön ärsyttäviä ääniä. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka asuvat vilkkailla alueilla tai joilla on taipumus heräillä helposti ääniin. Rentouttava valkoinen kohina luo ikään kuin ääniseinän, joka estää ulkopuolisten ärsykkeiden tunkeutumisen unen aikana. Tämä auttaa ylläpitämään keskeytyksetöntä unta ja parantaa unen laatua.

Monille valkoinen melu auttaa hiljentämään että valkoinen kohina luo miellyttävän taustamelun, joka auttaa heitä keskittymään sisäiseen rauhaan ja hiljentymään päivän kiireiden jälkeen.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(84)

Rentoudu ja nukahda ILTASADUN parissa | Kultasiskoni | 13min

Rentoudu ja nukahda ILTASADUN parissa | Kultasiskoni | 13min

Tervetuloa nukahtamaan tämän lempeän iltasadun pariin. Astrid Lindgrenin rakastettu tarina Kultasiskoni, johdattaa sinut lämpimään, lohdulliseen ja mielikuvitukselliseen maailmaan. Tarina kertoo yksin...

10 Kesä 13min

10H PINK NOISE | rentoutumiseen, keskittymiseen ja nukahtamiseen | rauhoittava äänimaisema

10H PINK NOISE | rentoutumiseen, keskittymiseen ja nukahtamiseen | rauhoittava äänimaisema

Kuuntele pinkkiä kohinaa! Tämä rentouttava äänimaisema peittää taustamelun ja sopii taustamusiikiksi nukkumiseen, keskittymiseen, opiskeluun, rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen. Musta näyttö tek...

9 Kesä 10h

SYVÄRENTOUTTAVA UNIMEDITAATIO – 20min rauhoittumiseen, nukahtamiseen ja levolliseen uneen

SYVÄRENTOUTTAVA UNIMEDITAATIO – 20min rauhoittumiseen, nukahtamiseen ja levolliseen uneen

Tervetuloa tähän hetkeen ja syvärentouttavan unimeditaation pariin. Tämä ohjattu unimeditaatio auttaa rauhoittamaan mielen, vapauttamaan kehon jännityksiä ja valmistautumaan syvään, palauttavaan uneen...

7 Kesä 20min

15min MAADOITUSMEDITAATIO mökiltä: visualisoi turvapaikka + vuorosierainhengitys

15min MAADOITUSMEDITAATIO mökiltä: visualisoi turvapaikka + vuorosierainhengitys

Tervetuloa pysähtymään, hengittämään ja löytämään rauhan hetki keskellä elämää. Tämä 15 minuutin ohjattu maadoitusmeditaatio on äänitetty mökin luonnonhelmassa, lempeän ilta-auringon säteiden ja lintu...

17 Elo 202515min

Lokki Joonatan -äänikirja | Inspiroiva Tarina Rohkeudesta ja Vapaudesta Auttaa Rentoutumaan

Lokki Joonatan -äänikirja | Inspiroiva Tarina Rohkeudesta ja Vapaudesta Auttaa Rentoutumaan

Tässä jaksossa kuulet koko Richard Bachin klassikkoteoksen "Lokki Joonatan" ääneen luettuna. Tarina seuraa Joonatan-lokin matkaa kohti vapautta ja itsensä toteuttamista: hän ei tyydy tavalliseen lokki...

13 Elo 20251h 20min

Rauhoittava ILTASATU Aikuisille: Kesäisiä Kissanpäiviä | 10min Unitarina - Rentoudu ja Nukahda

Rauhoittava ILTASATU Aikuisille: Kesäisiä Kissanpäiviä | 10min Unitarina - Rentoudu ja Nukahda

Tervetuloa rauhoittumaan ja irrottautumaan päivän kiireistä lempeän iltasatutuokion parissa. Sopii kaikenikäisille! Tässä noin 10 minuutin pituisessa unitarinassa uppoamme ihan tavalliseen, mutta sama...

11 Heinä 202511min

ASMR Unimeditaatio (25 min) | Kuiskaten ohjattu | Äänimaljat • Hengitys • Kehoskannaus

ASMR Unimeditaatio (25 min) | Kuiskaten ohjattu | Äänimaljat • Hengitys • Kehoskannaus

Kaipaatko apua nukahtamiseen, rauhoittumiseen tai stressin lievitykseen ennen nukkumaanmenoa? Tämä 25 minuutin syvärentouttava unimeditaatio on suunniteltu tukemaan parempaa unta, auttamaan univaikeuk...

22 Touko 202525min

ASMR Uniklinikka – Päivän kohokohdat, kiitollisuus & kuiskattu iltasatu

ASMR Uniklinikka – Päivän kohokohdat, kiitollisuus & kuiskattu iltasatu

Tervetuloa uniklinikalle – paikkaan, jossa stressi saa potkut ja villasukat ovat virallinen pukukoodi.seuraa instagramissa jennyjakkila tilaa youtubekanava Tässä 15 minuutin suomi ASMR videossa rauhot...

5 Touko 202516min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
voi-hyvin-meditaatiot-2
terapiassa
rss-kuumilla-aalloilla
selviytyjat-tarinoita-elamasta
meditaatiot-suomeksi
rss-narsisti
rss-pt-paahtio
rss-nautinto
rss-hereilla
katilon-kahvitunti
rss-rakas-mielenterveyteni
fitnessvastaanotto
rss-uplevel-by-sonja-hannus
paaasia-podcast
junnut-pelissa