Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening

I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte? Pia er preggers i tredje trimester men har fortsatt planer om å holde (styrke)treningen godt vedlike. Hvordan løse det uten å bli for ambisiøs? I tillegg svarer vi på et lytterspørsmål om treningsprotokollen PHAT, som står for Power Hypertrophy Adaptive Training - verdt å bruke tiden på om målet er å oppnå resultater på gymmet?

Sjekk ut Pias styrketreningsprogram her, ny oppstart mandag 8. april; https://piaseeberg.no/sterkere/

Sjekk ut Silje´s yogatjenester her; https://www.siljethorstensen.no/

Husk å sjekke innom Nørdehjørnet på torsdag! God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.