Att säga nej utan dåligt samvete

Att säga nej utan dåligt samvete

Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning – särskilt för de av oss som alltid varit ja-sägare eller som av rädsla för att såra andra överger våra egna behov.

Men att lära sig att säga nej är ett otroligt viktigt steg för vår egen livskvalitet och personliga utveckling. Så hur kan vi börja träna oss på att säga nej utan dåligt samvete? Vilka tekniker och tankesätt kan hjälpa oss att säga nej när vi behöver det som mest?


Mer om detta i dagens avsnitt!


https://www.bjornrudman.se/att-saga-nej-utan-daligt-samvete-4-punkter-for-att-lyckas/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(421)

Veckans fråga - Måste du verkligen göra allt innan du får vila? Vem är det som säger att du borde?

Veckans fråga - Måste du verkligen göra allt innan du får vila? Vem är det som säger att du borde?

Veckans fråga - Måste du verkligen göra allt innan du får vila? Vem är det som säger att du borde? Orden "borde" och "måste" pekar på att det är skuldkänslor du känner och då är frågan "vem är du skyl...

2 Joulu 20216min

Föräldraskap eller ”har jag förstört barnen nu?”

Föräldraskap eller ”har jag förstört barnen nu?”

Veckans avsnitt handlar om föräldraskap. Vi pratar mycket om uppväxten både i podden och terapin men inte så ofta om hur man behöver vara som förälder för att inte skapa dåliga mönster hos de egna bar...

26 Marras 202131min

Veckans fråga - När söker man hjälp för utmattning och när är det dags att byta jobb?

Veckans fråga - När söker man hjälp för utmattning och när är det dags att byta jobb?

Veckans fråga med Björn Rudman kommer ifrån hans medlemssida på www.boon.tv/bjornrumdan och handlar om när det är dags att söka hjälp för sin misstänkta utmattning och även om när det kan vara dags at...

24 Marras 20217min

Ångest - Prestationsångest, hälsoångest, ångest över livet och mer med gästen Henrik Wiman, psykolog

Ångest - Prestationsångest, hälsoångest, ångest över livet och mer med gästen Henrik Wiman, psykolog

Ångest - Prestationsångest, hälsoångest, ångest över livet och mer med gästen Henrik Wiman, psykolog . Ångest drabbar alla människor till och från - några mer andra mindre och dagens avsnitt handlar o...

19 Marras 202153min

Veckans fråga - Om trötthet, överkänslighet mot sinnesintryck, dåligt minne och andra symptom på utmattning/utbrändhet

Veckans fråga - Om trötthet, överkänslighet mot sinnesintryck, dåligt minne och andra symptom på utmattning/utbrändhet

Veckans fråga kommer idag ifrån Björn Rudmans instagramkonto @bjornrudman och handlar mycket om symptom på utmattning. Hur länge finns det kvar? Vad kan man göra åt det? Vad har tröttheten att göra me...

17 Marras 20217min

Utmattning - Utmattningssyndrom - Utbrändhet - Hur, var, varför och lösningar

Utmattning - Utmattningssyndrom - Utbrändhet - Hur, var, varför och lösningar

Utmattningssyndromets Hur, var, varför och hur Björn Rudman och Jonathan Mathiasson arbetar med rehabilitering av detta knepiga och tuffa tillstånd - Det är veckans avsnitt av Caladrius podcast. I avs...

12 Marras 202150min

Veckans lyssnarfråga - ”Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?”

Veckans lyssnarfråga - ”Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?”

Veckans lyssnarfråga kommer denna veckan ifrån Björns medlemssida på www.boon.tv/bjornrudman - "Hur skall jag återhämta mig när vardagen inte tillåter?" www.caladrius.se www.instagram.com/bjornrudman ...

10 Marras 20216min

Allt i allo i ”Hemmet och Familjen AB” - Projektledare, ekonomichef, mattant och kurator på samma gång?

Allt i allo i ”Hemmet och Familjen AB” - Projektledare, ekonomichef, mattant och kurator på samma gång?

"Allt i allo" i Hemmet och Familjen AB - Projektledare, ekonomichef, mat-tant och kurator på samma gång? Hur hanterar man en sådan situation? Vart finns återhämtningen? Vart är dina behov uppfyllda? V...

5 Marras 202151min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
adhd-podi
rss-rahamania
rss-liian-kuuma-peruna
psykologia
rss-laadukasta-ensihoitoa
rss-narsisti
rss-vapaudu-voimaasi
kesken
rss-niinku-asia-on
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-hereilla
rahapuhetta
rss-keskeneraiset-aidit
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
rss-tfa-8020-podcast