#445 Frågor & Svar

Simon och Tommy dyker återigen ned i era fantastiska lyssnarfrågor. Det diskuteras bla om Lactigo, träningsfördelning och återhämtning, cykelvård, aero-optimering, Tongkat Ali och Zwiftträning.

Tidsschema

01:14 Lactigo funkar det?

09:02 Triathlet med funderingar kring optimal återhämtning

16:30 Underhåll och vård av sin cykel, hur ska man göra?

28:00 Tongkat Ali, vad säger forskningen om det?

34:10 Sportnutrition och Zwift, bör man toppa upp glykogennivåerna innan?

41:20 Hur påverkar en viktuppgång min konditionsidrottare?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se