NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for h...
29 Touko 202412min
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praks...
26 Touko 202455min
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kom...
22 Touko 202413min
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. ...
19 Touko 202458min
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor d...
15 Touko 202416min
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer ti...
12 Touko 20241h 2min
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tull...
8 Touko 202417min
