76: Hot, trygghet och sömnen
Riktigt bra spaningar för att prestera och må bra. Per berättar om sinnestillstånd och hur man kan enkelt dela upp de i färger. Caroline tar upp om hur man förbättrar sömnen. Konkreta tips som fungerat för oss. Kan man prestera när man är arg? Varför behöver vi trygghet? Hur gör man för att komma till prestation? Vi pratade även om vikten av ha en vision. Vilken vision har du för 2019? Det och mycket mer får ni tips om i det här lite kortare avsnittet av Prestationspodden. Gott nytt år alla lyssnare! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Joulu 201830min
75: Konsten att leva hållbart
Vi har träffat två eldsjälar och fina personer, Linda Michelin och Anna Ahrenfelt som driver företaget Hållbar vardag.En hållbar vardag är förutsättningen för ett välmående på både kort och lång sikt. Och det är först när vi själva mår bra som vi får förutsättningar att gör ett bra jobb tillsammans med andra. Hur den enskilda individen mår påverkar omgivningen, oavsett var vi befinner oss.Hållbar Vardag är övertygade om att det finns mycket i arbetsvardagen vi kan göra någonting åt. Och att det därför är viktigt att vi ständigt gör medvetna val, även i det lilla. Många små förändringar gör stor skillnad. Nyckeln till att lyckas genomföra förändringarna och skapa en hållbar arbetssituation för alla inblandade är att ta ett gemensamt ansvar och att göra det tillsammans. I detta avsnitt delar de med sig av sina kloka och proffsiga tankar kring att leva hållbart.Heja dem! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Joulu 201857min
74: Kay Pollak - Att växa genom möten
Hur man prestationsångest? Lösningen kommer kanske i övermorgon när man kliver på bussen." 75-80% känner att man inte duger "I'm not good enought" Jag är inte värd att få det bra.Ingen kan ändra trossatsen att man duger, att man kan nå målet. Fokusera Öva på att jag är värd det bästa. Säg vad du är bra på varje dag, vad man är bra på. Simpelt men. "När man är i dans med ditt bästa jag". Skriv ner vad du är bra på se dig i spegeln. Kay rekommenderar "Modet att skapa". Kay är tacksam för alla som kommer på hans. All förändring börjar med tanken. Jag kan välja att tolka tankarna och vad som händer omkring mig. Gäspar någon i publiken kan jag välja om jag ska ta det som en attack. Varje gång jag går igång lämnar jag mig själv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Marras 201849min
73: Özz Nûjen - Var inte tyst!
Det var en djup allvarsam Özz Nûjen vi mötte, eller var det våra frågor som gav oss en ny bild av komikern, författaren och skådespelaren?Özzs berättade om stressen och att hans flykt från Kurdistan som 8 åring höll på att ta slut vid de Turkiska minfälten för han redan då inte ville vara tyst. Vad stressen gör med honom på scen som stand-up under de 5 sekunderna precis innan det första förlösande skrattet kommer.Vi har förlorat medmänskligheten, säger Özz när vi pratar om invandringen och hur folk dör på vägen till Europa. Vi alla skulle kunna vara i den sitsen fortsätter han. Vi bor i en av världens bästa länder. Bara för att vi fötts in i ett privilegium, betyder det inte att vi har rätt till det. Vi pratade vidare om att vi stänger av för att det är för jobbigt att se att människor far illa på flykt, just för att vi är människor. Özz menar att vi människor har allt i oss; godhet och ondska. Omständigheter som hur vi behandlas på grund av hudfärg, kön, etnicitet, kroppsstorlek, privilegium kan göra att vi tvingas välja det goda eller det onda, men oftast väljer vi själva. Stress är enligt oss en sådan omständighet.Vi pratade om självkänslan som sviker och han inte känner sig tillräcklig, att inte känna sig värdig nog, men att man kan pröva! och ta chansen! Vad är det som säger att andra är bättre än jag på det här? Tryggheten med familj och vänner som han menar har en stor roll i att han presterar så bra på scen. “Man kan bli ålagd saker.” Man bör göra dem för respekt för dem. Özz fortsätter och säger att stand-up är som sex - riktigt bra när det är bra, men herre gud va dåligt när det är dåligt! Han berättar om det fantastiska känslan att uppfyllas av glädjen inifrån av att skapa glädjen och skratten hos andra.Var inte tyst - ens när livet hänger på det!Vi tackar Özz Nûjen för en fantastisk pratstund och önskar honom all lycka till på Sverigeturnén! KramPer & CarolineVi passar på att tipsa om att biljetter till hans och Måns Möllers show “Världens historia” skaffas säkrast på http://www.varldenshistoria.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Marras 201849min
72: Micke Gunnarsson Stressen, livet och ungdommarna
Micke Gunnarsson är en entusiastiske entreprenör, pedagog och pappa som brinner för att vi ska komma närmare nuet, oss själva och varandra. Han är en sann inspirationsföreläsare och expert när det gäller mötet med oss själva och våra barn, den digitala världen och sociala medier. Lyssna till en person med kloka tankar och energi. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
31 Loka 201853min
71 Peter Munteanu: Sprider verktyg som skapar balans
Peter Munteanu njöt av framgångar. På pappret var allt perfekt. Han var entreprenör och arbetade ihop med några vänner. Efter att varit med om en bilolycka fortsatte Peter i samma intensiva takt. Till slut sa kroppen ifrån. Han började med yoga som faktiskt läkte hans kropp men insåg snart att det var något som saknades. Yoga på nätet som var användarvänligt och samtidigt höll hög kvalité. Det dröjde inte så länge innan Peter byggt upp Yogobe, en sajt med yoga på nätet. Nu kan vi alla träna yoga med de främsta lärarna i Sverige. Vår nyfikna fråga till honom var naturligtvis: hur håller han sig själv i balans och samtidigt presterar så bra? Vi pratar även om hur det är att vara man idag. YOGOBE erbjuder er lyssnare, mig och Per 30 dagar gratis träning om ni uppger “prestationspodden” som rabattkod. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Loka 201853min
70: Scenstress - David Batra
Hur är det att prestera på scen? Hur varvar David ner efter att fyllt hela globen och adrenalinet pumpar i blodet? David berättar om hur han hanterar stressen i yrket som komiker. Sömnen, tinnitus, mobilstressen och Pomodoro metoden. Lyssna till David Batra. En av sveriges roligaste, snart Indiens roligaste komiker! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Loka 201853min
69: FÖRLÅT - Vad ska man göra när man gjort fel?
Säger du förlåt? Gräver du ner dig sanden eller faller du platt? Det finns många sätt att undvika ordet förlåt på. Att gå runt med känslan av att ha gjort fel, att känna skuld, utan att gottgöra, kan bidra till stor stress. Gottgöra. Att göra gott igen. Göra det bra igen. Lyssna på ett avsnitt där Per och Caroline vänder och vrider på att säga förlåt och gottgöra och ställa i ordning det man kan ha ställt till med och gå vidare utan skuld. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Syys 201835min
