Ep 9: Slik trener du viljestyrken fra scratch
Viljestyrken kan trenes opp, på lik linje med en annen muskel. Mentaltrener Cecilie Ystenes besøker Treningspodden, og snakker om hvordan prioriteringer, frister, lister, planlegging med hensyn til eg...
8 Touko 201653min
Bonus: Driver jeg med lapskaustrening?
Nytt lytterspørsmål: Live trener fotball, løping og styrke. Hun vil ha god nok kondis til å holde i 90 minutter på banen, samtidig vil hun trene knebøy og klare chin ups. Men kan man trene opp både rå...
5 Touko 20163min
Ep 8: HIIT-trening og smarte mellommåltider
Den australske PT-en Kayla Itsines har fått jenter over hele verden til å trene BBG-programmet, og i ukens episode ser vi nærmere på fenomenet Kayla og treningstrenden HIIT. Hvorfor er det så populært...
1 Touko 201633min
Bonus: Hvordan bli mykere og komme ned i spagaten?
Det kommer inn mange lytterspørsmål, og vi vil selvsagt gjerne svare på alle. Derfor kommer nå noen spørsmål utenom hovedepisodene. I denne bonusen svarer vi Vilde på hennes spørsmål om hvordan man ka...
30 Huhti 20165min
Ep 7: Huskeliste for smarte løpere og sunn snacks
Løpefeberen herjer, og i ukens episode får vi besøk av naprapat Heidi Skaug. Det er nemlig et par ting vi bør være bevisste på for å unngå belastningsskader, og det er mye som kan gjøres av forebyggin...
24 Huhti 201639min
Ep 6: Uteløping og sprett i rumpa
Våren er her (hurra!), og Karine og Silje er klare for å ta fatt på løpesesongen. Vi snakker om løpeteknikk, oppvarming, styrketrening for løpere og den løpegleden som åpenbarer seg når man kommer ove...
17 Huhti 201649min
Ep 5: Når det ikke går etter planen
Karine og Silje har hatt en spesiell uke på hver sin kant, og derfor foregår ukens innspilling i en mørk bakgård, i en bil ingen vet navnet på. Da passer det jo fint å ta opp tråden på planlegging av ...
11 Huhti 201638min
Ep 4: Å trene som Britney Spears - eller ikke
Sammen med ukens gjest, Henriette Ottesen, diskuterer vi oss gjennom en del av de mytene og spørsmålene om trening som forvirrer oss, for eksempel:Kan det stemme at Karines mage blir fortere sterk enn...
3 Huhti 201641min
