De fem kjærlighetsspråkene
(Reprise) Hvordan viser du kjærlighet – med ord, tid, gaver, tjenester eller berøring? Silvany & Hedda dykker ned i De fem kjærlighetsspråkene av Gary Chapman og tester om de kan styrke forholdene sine ved å snakke partnerens språk. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
5 Helmi 32min
Effektiv trening med Frank I. Sande
(Reprise) Silvany og Hedda er klare for nye treningsmål i det nye året! Før de setter i gang, tar Hedda en prat med Frank Idar Sande, fysioterapeut og personlig trener på Sats Sjølyst. Frank deler sine beste tips om trening og alder, effektiv kosthold, hvordan utnytte treningstiden optimalt, og helsefordelene ved styrke- og kondisjonstrening. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
21 Tammi 39min
Slik kan du bli sukkerfri!
Silvany og Hedda har begge prøvd å kutte sukker i perioder og har erfart hvordan det påvirker både kroppen, huden og helsen. Men hvordan gikk de frem, hvilke resultater oppnådde de, og hvordan klarte de det? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
14 Tammi 31min
Kosthold og idealvekt med personlig trener Frank I. Sande
(Reprise) Hedda har tar kostholdspraten med personlig trener Frank Idar Sande fra Sats, som mener at det er helårskroppen som skal være i fokus, og ikke bare sommerkroppen. Frank har svarene på de små endringene vi kan gjøre for gode og raske resultat! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
7 Tammi 35min
Bedre spisevaner med ernæringsfysiolog Helene Ragnhild
(Reprise) Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare 17 år gammel da hun ble utbrent og fikk diagnosen myalgisk encefalopati (ME). Gjennom fordypning i ernæring og mat som medisin klarte hun å spise seg frisk ved å "hacke" kroppen for bedre livskvalitet. Helene brenner for god tarmhelse og deler mange supre tips for deg som vil starte 2025 med å være snill mot kroppen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
31 Joulu 202431min
Hjelp! Slekta kommer til jul
(Reprise) Hedda og Silvany diskuterer hvilke utfordringer som kan dukke opp på julaften, og hvordan man kan håndtere situasjoner som en sur tante, en påtrengende svigermor, en altfor nysgjerrig onkel, eller upassende kommentarer og oppførsel fra enkelte gjester. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
17 Joulu 202434min
Trenden skinminimalism og superserumene
Hva avslører Pinterest sin trendguide om det vi søker etter? Hva har endret seg siden i høst? Silvany deler hvilke trender vi kan forvente å se mer av fremover. Nye begreper dukker opp, og jentene diskuterer sine favorittprodukter. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
10 Joulu 202432min
Da vi besøkte Lady Di's spåkone
(Reprise) For 25 år siden dro Hedda og Silvany på besøk til spåkonen som Lady Di rådførte seg med i mange år, britiske Betty Palko. Hva var det den lille kloke damen fortalte dem om fremtiden? Og gikk spådommen hennes i oppfyllelse? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
3 Joulu 202437min
