Avsnitt 3 - Styrketräning

Allt du behöver veta om styrketräning för konditionsidrottare och andra som inte rör sig lika mycket Hur mycket ska konditionsidrottare styrketräna? Hur många set och repetitioner? Hur ska andra som inte konditionstränar styrketräna? Allt du behöver veta för att ta din styrketräning, din idrott eller din hälsa till nästa nivå