Sykemeldt og overveldet?
Denne episoden er til deg som er sykemeldt, eller som kjenner at du nærmer deg kanten. I dag får du tre konkrete steg som hjelper deg å navigere den vanskelige første perioden av en sykemelding. I epi...
4 Loka 10min
Er du din egen verste kritiker?
Den stemmen inni deg som sier at du ikke er god nok – den lyver. I denne episoden snakker vi om den indre kritikeren: -Hva den er, hvorfor den oppsto, og hva du kan gjøre for å bli litt snillere mot d...
27 Syys 9min
De syv typene hvile, og hvilken du faktisk mangler
Scroller du og kaller det hvile? Det er kanskje ikke den hvilen du trenger. Det finnes syv ulike typer hvile og de fleste av oss mangler minst én av dem.I denne episoden går vi gjennom alle syv og hje...
20 Syys 11min
Når søvn ikke hjelper
Har du sovet åtte timer og våknet utmattet? Du er ikke alene og det er ikke noe galt med deg. I denne episoden ser vi på hva nervesystemet gjør med søvnkvaliteten din, og hvorfor du kan sove mange tim...
13 Syys 8min
De stille signalene kroppen sender, før du møter veggen
De fleste som har møtt veggen sier det samme: «Jeg så det ikke komme.» Men kroppen visste. I denne episoden lærer du å gjenkjenne de tidlige signalene kroppen sender – lenge før du er nede for telling...
6 Syys 9min
Fra ferie til hverdag, uten å kræsje
Kjenner du det? Ferieenergien som fordunster i løpet av én uke tilbake på jobb.I denne episoden snakker vi om hva som faktisk skjer i overgangen fra ferie til hverdag, og hvordan du kan beholde litt a...
30 Elo 7min
Hvordan nervesystemet påvirker energien din
Visste du at mye av den kroniske trøttheten vi kjenner på starter i nervesystemet – ikke i søvnmangel? I denne episoden får du en enkel og praktisk forståelse av hvordan kroppen reagerer på stress, og...
23 Elo 7min
Det er ikke vilje det handler om, det er et mønster
Har du sagt til deg selv «ta deg sammen» – men det ikke hjalp?Det er fordi kronisk trøtthet ikke løses med viljestyrke.I denne episoden ser vi på stressmønstre – de automatiske, usynlige programmene s...
16 Elo 8min
