4# - Marte Wiik - Mindfulness & meditasjon

Marte Wiik er sertifisert yogalærer og tar videreutdanning innen mindfulness. I tillegg til å jobbe som konsulent, med 15 års erfaring innen ledelse og kommunikasjon, er hun gründeren bak meditere.no.

I dagens episode snakker vi om meditasjon og mindfulness. Hva er meditasjon og hva er mindfulness? Og hva er egentlig forskjellen? Og hva er det som er så bra med meditasjon og mindfulness? Bli med når Marte gir oss praktiske tips og tre konkrete steg til å komme i gang med egen meditasjonspraksis. En deilig episode med varme og humor.

I denne episoden refererer vi til arbeid av:

- Jon Kabat-Zinn

- Gabor Mate

- The holistic Psychologist

- Dr. Mark Hyman

- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

- Point & call-metoden (pek og snakk) utviklet i Japan og brukt blant annet av Vy

- Name it to tame it av Dr. Daniel Siegel

Følg Marte videre:

Instagram: https://www.instagram.com/wiikmarte/ og https://www.instagram.com/meditere.no/

Nettside: https://www.meditere.no/

Aldri gå glipp av en ny episode av Hel med Mari:

Spotify: https://spotify.link/cMxBTY0UeDb

Nettside: https://www.helmedmari.no/

https://www.instagram.com/helmedmari/

Likte du episoden? Da hadde jeg blitt kjempeglad om du hadde gitt podcasten en anmeldelse. Abonner gjerne på podcasten der du lytter til podcast. Det hjelper meg å nå ut til flere lyttere.

Tusen takk for at du lytter til Hel med Mari.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.