Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik får du må mye som mulig ut av gruppetrening

I ukas episode snakker vi om yoga, og kjører månedens siste Q&A, spørsmål og svar, om yoga. Hvilkr helsefordeler er det ved å gjøre yoga? Hva er forskjellen på de ulike retningene? Burde løpere gjøre yoga - isåfall, hvorfor? Dette, og mye annet, tar vi for oss i ukas episode, der Silje leder an - åpenbart. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Marras 20211h 7min

I ukas episode snakker vi om mental trening, og tar for oss de åtte mest stilte spørsmålene når det kommer til topplokket. Hva er mental trening? Hvorfor og hvordan? Hvordan jobbe med psykiske sperrer på trening? Hvordan praktiserer vi det selv, og hvordan kan man bruke det som et verktøy i hverdagen? Dette, og mye mer, er på agendaen! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Marras 202154min

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi for oss de åtte mest stilte spørsmålene om kondisjonstrening. Hvor sliten bør man være når man trener intervaller? Hva bør prioriteres hvis man har lite tid - langkjøring eller intervaller? Kan man trene harde intervaller når man er gravid? .. dette, og mye mer, er tema i ukens episode. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Marras 20211h 12min

I hele november er det lytterspørsmål på agendaen, med ulike temaer. Denne uken tar vi opp styrketrening, og svarer på de åtte mest stilte spørsmålene innen nettopp styrketrening. - Hvor mange øvelser bør man ha på ei økt for at det skal kunne kalles en god styrkeøkt?- Hvordan starte opp med å trene med tunge vekter når man aldri har gjort det før?- Hvordan styrketrening er best og viktigst for de som løper mye?- Hvor ofte bør man endre styrkeprogram og øvelser?- Hvor mange pull ups bør man ha inne for å klare en muchleup?- Er det godt nok å trene styrke med kun egen kroppsvekt?God lytt <3- Hva bær man tenke på når man skal legge opp egne styrkeøkter når det gjelder valgg av øvelser?- Tips til gode øvelser for mage/kjerne? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Marras 202154min

I ukas episode tar vi en kjapp tur innom Vixen Blog Awards, der Pia var gjest, og ikke minst, finalist. Er det noe juicy sladder å hente? Videre deler Pia tanker fra foredraget "Myter om vektnedgang" på NIH Convention med forsker Ulf Ekelund, og Silje har vært på Yogaweekend på Geilo og fått bekreftet sin "lekne" yogaside. Hvorfor er lekenhet viktig i hverdagen, og hvorfor ser de to så ulikt på nettopp det? God mandag, og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Loka 202157min

I ukas episode snakker vi om mestring og mestringstro, og hvordan du kan oppleve dette samtidig som du jobber deg mot treningsmål. I tillegg tar vi en prat innom Vixen Blog Awards, og deler våre tanker rundt hvem som kan komme til å vinne - det vet vi nå, men fortsatt artig å dele tanker, si. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Loka 202156min

I ukas episode har vi besøk av Hanna Sundquist, redaksjonssjef i ShapeUp. Vi snakker om trening, mat og mammaliv, samt om magasinet ShapeUp og hva som skjer der i gården. Blir det flere eventer? Hvem jobber egentlig i ShapeUp? Og hvem bestemmer hvem som skal på cover? Vi digger Hannas mentalitet og innstilling til et sporty liv, og håper dere blir like inspirert som oss. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Loka 202145min

Nå er de fleste godt i gang med høstens treningsrutiner, så hva med en fot i bakken? Det er fort gjort å bare dure på, men vi vil minne oss selv og dere på å stoppe opp, evaluere fremgang og kanskje regulere opp eller ned der det er behov. Vi hjelper deg med nettopp det, og deler samtidig status på våre egne treningsliv. Hva funker, og hva funker ikke? En av oss er oppe og nikker, mens den andre har måttet justere for å få hverdagen til å gå rundt. Men er det egentlig noe nederlag å trene mindre? Videre deler vi middagsuken vår, med mål om å inspirere. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Loka 202157min