Ep 12: Hodet i bikiniform og hvordan pushe seg selv på trening

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og B...

30 Loka 202511min

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og ...

27 Loka 202541min

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tiln...

22 Loka 202513min

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp ...

19 Loka 202559min

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du opp...

16 Loka 20258min

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konk...

12 Loka 202546min

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og g...

8 Loka 202517min

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra fo...

5 Loka 20251h