Varför fungerar dieter? #151 - Maria Michael

Att ha en negativ kroppsuppfattning är inte ett ovanligt problem för många människor. Den stressen kan vara en tyngd för personens träning som inte tillåter de att utvecklas och bli stolta över sig själva. Karl Gullö och Linda Ivarsson diskuterar vad du som PT kan göra för att hjälpa din klient att få en positiv kroppsuppfattning samt när det är dags att ta ytterligare hjälp. I det här avsnittet får du lära dig om:   Vad är kroppsuppfattning Orsaker till kroppsmissnöje Röda flaggor  Konsekvenser av negativ kroppsuppfattning Vad du som PT kan göra för att hjälpa din klient En länk vi vill referera till är https://www.friskfri.se/ där du och din klient kan få hjälp vid ätstörningar och negativ kroppsuppfattning. Alla kan inte göra allt men tillsammans kan vi göra skillnad.   Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

27 Heinä 202034min

Okej, vi förstår att namnet kanske inte är det roligaste. Men det här avsnittet är otroligt viktigt för att knyta ihop allt vi har sagt i de tidigare avsnitten. Du kommer att lära dig: Vad är vetenskaplig metod? Hur man rangordnar olika studier och vad det innebär Hur hittar man studier? Hur kan man få studier pushade till sin epost eller telefon Kom ihåg! I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat. I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator. Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo. Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

20 Heinä 202030min

BPS Modellen handlar om att ta hänsyn till kontextuella fakturor som kommer att påverka oss när vi gör beslut. De olika delarna är Bio (vilket står för biologisk och är det vi oftast känner till). Psyko (hur det mentala kan påverka vår träning) Sociala (hur kan exempelvis familj eller kollegor påverka vårt mindset och våra resultat) I detta avsnitt gör vi ett djupdyk i de olika områdena och du får lära dig allt du behöver veta om BPS Modellen. Extra information: I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat. I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator. Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo. Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

13 Heinä 202024min

Att kunna tolka och läsa studier kan vara både svårt och krångligt. Om vi inte arbetar utifrån ett evidensbaserad perspektiv är risken stor att våra klienter får en suboptimal träning och vårt arbete blir väldigt oseriöst. Det finns mycket att ta hänsyn till i början och många ger upp utan att riktigt veta vad det är man har läst. Därför har vi tagit fram denna serie om "Evidensbaserad Praktiker" tillsammans med Seth Ronland där du får lära dig hur man tar fram den fakta man behöver för att vara en riktigt bra PT. I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat. I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator. Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo. Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

6 Heinä 202027min

I veckans avsnitt svarar vi på era lyssnar frågor. På agendan är hur man ska träna för att få ett sexpack om man har ryggproblematik, olika typer av rotationsövningar samt biomekaniska analyser. Som vanligt är det ett fullpackat avsnitt där Karl och Andreas bryter ner PT frågor. Har du en fråga? Maila in till Karl@ptpodden.se Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

28 Kesä 202026min

Det var ett tag sedan 3D träningen kom ut och tog Sverige med storm. Seth Ronland, en av grundarna till 3D träningen ville dela med sig av varför han inte längre står bakom den träningsformen på samma sätt som han tidigare har gjort. Det är med stor respekt vi tackar Seth för att han pratade ut i podden och delade med sig av sina erfarenheter. Det kräver mod att gå tillbaka och säga att man hade fel. Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

22 Kesä 202020min

Nu kickar vi igång en ny serie som heter "Karl Testar". Den handlar om att Karl ska testa olika träningsformer eller redskap och ge en ärlig review. I detta avsnitt besöker Karl en tidigare IntensivePT elev Emelie Holmgren på Studion Bionic i Stockholm. Träningsmetoden är EMS träning där man istället för att arbeta mot ett externt redskap arbetar mot elektriska impulser som går igenom kroppen. Vill du veta hur det såg ut? Kolla vår youtube video där Karl testar EMS. https://youtu.be/2WIGRaA38YE

15 Kesä 202025min

Har du någonsin funderat på vad en av de enklaste men oftast missade detaljerna är i ett riktigt bra träningsprogram? Att ha roligt. Om träningen inte är kul kommer dina klienter inte att göra de. Så enkelt är det. I det här avsnittet delar Tony Olsson med sig av sina erfarenheter som PT och hur han spelar bordshockey i samband med bänkpress.  Om du vill nå Tony gör du detta på https://www.picuki.com/profile/traningochomtanke Lämna gärna en review till PT Podden. Skriv vad din träningsglädje är och lämna fem stjärnor - det hjälper oss verkligen att komma högre upp i rankingen och låta fler människor hitta till vår podcast.

8 Kesä 202025min