AVSNITT 132: MER VARDAGSGLÄDJE – Hur kan vi träna oss till en ljusare livssyn?
Veckans gäst är Christina Stielli, prisbelönt föreläsare och författare till nya boken ”Dagbok för vardagslycka”. Hur kan vi bli bättre på att odla ett ljusare liv? Ända sedan antiken har de stora fil...
9 Helmi 20231h
AVSNITT 131: SUNDA RELATIONER – Stjärnförfattarens nycklar till lycka & tankar om det mest förbjudna
Vi undersöker en av de saker som stressar oss allra mest – relationer. Vid sidan av problem kring arbetet, hälsan och ekonomiska bekymmer, så ligger relationsproblematik högt upp på stresstoppen visar...
2 Helmi 20231h 3min
AVSNITT 130: BÖCKERNA SOM LYFTER OSS – Läsning för livet! Maria och Carinas bästa tips
Idag tipsar vi om böcker, gamla och nya, som har betytt mycket för vår egen utveckling och hälsoresa. Romaner, kokböcker, träningsböcker, personlig utveckling. Läsning som engagerar, och informerar på...
26 Tammi 202335min
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 10 – STÄRK HJÄRNAN MED PULSTRÄNING
Välkomna till sista dagen av vår 10 dagar långa härliga Nyårsutmaning! Tack alla som hängt med ända hit. Vill du stärka din hjärnkemi för bästa energi och känslan av att ha huvudet med dig, tänka klar...
24 Tammi 20235min
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 9 – HITTA LUGNET MED ABHYANGA
Känner du ångest och oro ibland? Idag ska vi undersöka hur vi själva kan få fart på ett hormon som snabbt klipper av ångestkänslor. Som hjälper oss att självreglera och höja vår lycka och vårt lugn sn...
23 Tammi 20233min
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 8 – STÄRK HELA DIG MED EN STARKARE TARMFLORA
Välkomna till dag 8 i Nyårsutmaningen! Det här är spännande. Vill du ta ett snabbt grepp om din hälsa-som påverkar hela din kropp och ditt dagliga välmående? Idag gör vi just det, genom att stärka tar...
22 Tammi 20233min
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 7 – GÅ EN FÖRUNDRANSPROMENAD
Välkomna till den sjunde dagen av Hälsorevolutionens nyårsutmaning. Ett lite längre bonusavsnitt: I dag skall vi sätta igång vår hjärna på flera sätt som skapar välmående. Och den metod vi tänkte anvä...
21 Tammi 202328min
BONUS! NYÅRSUTMANINGEN 2023: DAG 6 – MINIFASTA
Matsmältning tar enormt mycket energi, ja man beräknar att 30 procent av all energi vi spenderar går åt till just att ta hand om födan som kommer in i våra kroppar. När vi fastar mer än 12 timmar, all...
20 Tammi 20235min
