Strukturpodden27 Tammi 2020

Ulrika Patring

Intervju med fyrbarnsmamman Ulrika Patring om hur livet kan gå ihop med barn och jobb.

Sammanfattning:

Fungerande rutiner för dig och familjen är viktigt för en fungerande vardag
Sätt upp tydliga mål så att alla vet vad som förväntas (kanske ett kontrakt som alla skriver på)
Ta tid till återhämtning, åka iväg en helg per termin med din partner och/eller ha minidejter däremellan
Våga satsa på något nytt om det är vad du vill istället för att fundera länge på allt som kan gå fel
Jobba med dina utmaningar, t.ex. att vara närvarande här och nu
Ta hjälp av varandra för att påminnas om de nya vanorna som att stänga av mobil och dator när man kommer hem.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Bra – bättre – bäst:

Ulrika delar två bra – bättre -bäst.

Bra: Att ibland lägga undan jobbdatorn när hon kommer hem.
Bättre: Att göra det varje dag.
Bäst: Inte ta med jobbdatorn hem.

Bra: Att inte svara i jobbtelefonen efter arbetstid.
Bättre: Stänger av ljudet så att den inte stör henne och familjen.
Bäst: Lämna den på jobbet.

Veckans prova på: Låta middagsbordet vara en mobilfri zon.

Försöka vara här och nu ännu mer. Inte stressa sig genom veckan. När du är på jobbet är du kollega fullt ut. När du är hemma är du familjemedlem fullt ut. När du tränar gör du det fullt ut.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Läs mer:

Tidigare intervju med Ulrika

André om bl.a. mobilfria zoner

Bättre mobilvanor

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(299)

Förlänga semesterkänslan

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer o...

18 Elo 35min

Julikalender 24

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna.Några tips för att komma igång med träning f...

24 Heinä 2min

Julikalender 23

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt.Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad ma...

23 Heinä 3min

Julikalender 22

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 22: Rensa bland dina böcker.Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller...

22 Heinä 2min

Julikalender 21

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Faceb...

21 Heinä 2min

Julikalender 20

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 20: Reflektera över nuläge och mål.Använd exempelvis Strukturkalendern, videokursen om målplanering ell...

20 Heinä 1min

Julikalender 19

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng)Dela gärna...

19 Heinä 2min

Julikalender 18

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 18: Dammsug bilen.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobri...

18 Heinä 1min