#4 Mat som ett kraftfullt verktyg för en menscykel och hälsa i balans med Maria Särén

I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs närmaste rådgivare, Maria Särén, för att prata om allt som har med mat och menscykel att göra och hur mat kan vara ett verktyg för att må vårt bästa.

Vi diskuterar hur träning, dygnsrytm, resande och blodsocker har en koppling till menscykeln. Vi pratar om periodisk fasta, koffein och vilken mat som kan vara gynnsam för en menscykel i balans. Vi lyfter även IBS och olika mensrelaterade utmaningar och vad i vår livsstil som påverkar dem. Det här avsnittet påminner oss om vilka verktyg vi har tillgång till i vår livsstil, hur tankar kan ha en inverkan på vår hälsa och hur mat kan hjälpa oss att läka mensrelaterade besvär.

Vi går in på många områden som rör den kvinnliga biologin och vad som påverkar den:

– Hur det kommer sig att så många upplever utmaningar kopplat till menscykeln som PMS, utebliven mens, infertilitet och PCOS.

– Vilken typ av mat som kan påverka cykeln och hur det kan användas som verktyg.

– Hur näringsbrister, koffein och fasta påverkar våra hormoner.

– Fördelarna med att äta tillagad “vanlig mat” till frukost och varför man inte ska hoppa över frukosten.

– Hur man kan förebygga och läka IBS genom sin kost.

– Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner.

– Vikten av ett stabilt blodsocker för hormoner i balans i såväl fertil ålder som i klimakteriet.

– Hur man kan avgöra om man haft en kvalitativ ägglossning.

– Hur resande, dygnsrytm och olika tidszoner kan påverka menscykeln.

Avsnittet är i stolt samarbete med Live Your Standards. Du kan ta del av deras kurs i personlig utveckling, Kreation, och deras stilrena kläder på liveoyurstandars.com. Med koden “lysws20” får du 20 % rabatt på kursen Kreation året ut. Erbjudandet gäller från 1/11 tom 31/12. Det här är en fantastisk investering i dig själv eller present till någon du tycker om.

Vi är också stolta över avsnittets andra sponsor, Werlabs. Med koden “womensync” får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.