#8 Fettfobi, mat och biohacks för hormoner i balans med Martina Johansson

I dagens avsnitt sitter vi ned med Martina Johansson som är författare till en rad böcker om hälsa, hormoner och livsstilsoptimering. Hon är också aktiv inom den svenska biohacker-rörelsen och doktorand inom medicin på Linköpings universitet. Under samtalet djupdyker vi i betydelsen av fett för menscykeln, fettskräck och hur det idag finns ett överfokus på kalorier i samhället. Vi kommer även in på livsstilsoptimering utifrån menscykeln och Martina delar med sig av sina främsta hacks för hormoner i balans.

I avsnittet kommer vi in på följande:

– Hur mat påverkar våra hormoner och menscykel

– Hur livsstil, tankar och känslor har en koppling till våra hormoner

– Fettfobi och kaloriskräcken som finns i dagens samhälle och hur du kommer över den

– Den största myten när det kommer till fett

– Betydelsen av att äta tillräckligt med fett för den kvinnliga biologin

– Skillnaden mellan vegetabiliska livsmedel kontra animaliska livsmedel

– Hur det kommer sig att träna mer och äta mindre kan ha motsatt effekt på kroppen när det kommer till viktminskning och träningsresultat

– I vilka situationer i livet det kan vara gynnsamt att inte träna för att balansera hormonerna

– Vad innebär egentligen icke-mat kontra vanlig mat?

– Hur koffein och fasta kan påverka de kvinnliga hormonerna

Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter.

Avsnittet är även i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 31 december 2021. I avsnittet pratar vi om Holistics magpaket som innehåller följande produkter:

– Holistic Lactovitalis pro (probiotika) innehåller bakterier från 12 olika stammar, inkapslade på ett unikt sätt så att de allra flesta tar sig hela vägen fram, oskadda.

– Holistic Lactovitalis IB Smörsyra kan användas vid irriterad och obalanserad tarm. Kombinerar mjölksyrabakterier med natruimtutyrat.

– Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som stöttar vid till exempel stress. Holistic Prebivitalis ekologisk mild och snäll med ‑ brer som matar tarmens goda bakterier

– Holistic Prebivitalis (probiotika) ekologisk är mild och snäll med fibrer som matar tarmens goda bakterier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.