Womensync podcast22 Touko 2023

#47 Hur bäckenbotten kan påverka din hälsa och ditt välbefinnande med Filippa Odevall

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Odevall som är grundare av Moonrise Health, en onlineplattform som hjälper kvinnor att hitta naturliga metoder för att läka livsbegränsande symtom kopplade till bäckenbotten.

Det här är ett avsnitt alla kvinnor behöver lyssna på. Vi upplever många aha-moments under avsnittets gång och får med oss kunskap kopplat till kvinnokroppen vi önskar att vi haft som unga. Vi kommer bland annat in på myter om bäckenbotten och hur känslor, trauman, sex, kost och träning på olika sätt kan ha en påverkan på bäckenbotten och vilka symtom vi kan uppleva. Vi touchar även på bindväv som är otroligt intressant och har stor påverkan när det kommer till vår bäckenbotten och vårt välbefinnande överlag.

I samtalet kommer vi att komma in på konkreta verktyg på hur man kan fånga upp och förebygga problematik kopplat till bäckenbotten som exempelvis framfall och hur man kan behandla och återfå en fungerande bäckenbotten.

Vad vi kommer in på mer specifikt:

– Hur viktig bäckenbotten är för vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande

– Hur man vet om man har en obalanserad vs balanserad bäckenbotten

– Hur känslor, stress, trauma, kost och träning kan ha inverkan på bäckenbotten och vilka symptom vi kan uppleva

– Hur bäckenbotten påverkas av olika stadier vi går igenom i livet som exempelvis graviditet och förlossning

– Vad bindväv innebär och varför det är så viktigt när det kommer till bäckenbotten

– Hur bindväv och bäckenbotten förändras under cykelns gång

– Om knipträning verkligen är det bästa för en flexibel bäckenbotten eller om det finns andra mer kraftfulla verktyg

– Hur vanligt det är att få ont vid sex och hur det kan vara kopplat till överspändhet

– Vi djupdyker i framfall, vad det faktiskt innebär och hur man kan läka det på ett holistiskt sätt

Klipps av Victor Ganguly

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(65)

#46 Hur man kommer stärkt ur ett missfall med Sofie Bellis

Idag har vi med oss Sofie Bellis som berättar om sin resa där hon gått igenom ett tyst missfall i vecka 9. Hon delar ärligt och sårbart med sig om processen, vad hon önskat att hon vetat, hur hon har ...

15 Touko 20231h

#45 Kost, hudvård och must haves under graviditet

I dagens avsnitt kommer vi in på graviditet och våra tankar kring mat, träning och hudvård. Vi får ofta frågor kring dessa ämnen, som vad för typ av mat vi undviker samt fokuserar på under våra gravid...

8 Touko 202355min

#44 Hur man lever medvetet och i sin sanning med livscoachen Filippa Tjärnlund

I dagens avsnitt har vi med oss Filippa Tjärnlund som är holistisk livscoach och driver Raw Clarity. En del i hennes mission är att guida kvinnor till att leva mer medvetet och i deras sanning. Vi tou...

1 Touko 20231h 14min

#43 Så nyttjar du menscykelns faser till din fördel

I dagens avsnitt pratar vi om det som är grunden för Womensync – nämligen hur man kan leva i synk med sin cykel genom att förstå faserna och använda dem till sin fördel! Womensync grundades i den här ...

24 Huhti 20231h 15min

#42 Hur kost och kosttillskott kan användas mot PMS med Maja Ståhl

I dagens avsnitt har vi med oss Maja Ståhl som är utbildad nutritionist och biomedicinsk analytiker och har studerat funktionsmedicin. Idag arbetar hon med att hjälpa klienter som har hormonella obala...

17 Huhti 202358min

#41 Allt vi önskat att vi vetat om i trimester 1

I dagens avsnitt går vi in på allt vi önskar att vi visste om under första trimestern av våra graviditeter. Vi delar med oss av våra upplevelser av första månaderna som gravida. Vi delar tips på hur m...

10 Huhti 20231h 2min

#40 Allt du behöver veta om solskydd med Dr Johanna Gillbro

Johanna GillbroI dagens avsnitt har vi med oss Dr Johanna Gillbro som är forskare, författare och entreprenör inom hudvård för att prata om solskydd. Just solskydd är ett efterfrågat ämne från communi...

3 Huhti 202356min