43: Öka fettinnehållet, men ta dig ur mejeriträsket. Så här gör du!
Goda och nyttiga tillbehör till maten! Idag pratar vi om hur du kan få upp fetthalten i måltiden utan att dränka maten i grädde och ost. Feta mejerifria tillbehör pratar vi alltså om i dagens avsnitt....
20 Kesä 201516min
42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg Medin
Här är enbart själva mindfulnessövningen som du kan återkomma till om och om igen när helst du behöver komma ner i varv. Testa den för att komma till ro när du ska sova, eller som en övning på dagen. ...
17 Kesä 20157min
42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg Medin
Albin Hagberg Medin berättar om sin egen resa med mindfulness från motorväg mot att gå in i väggen, och om vad forskningen säger om mindfulness. Dessutom får du på ett konkret och enkelt sätt veta vad...
13 Kesä 201524min
41: Snurrande tankar, bra idéer, oro, ältande och svårt att sova
Har du också upplevt de där tankarna som man har svårt att få stopp på? Antingen för att du är en person som har många bollar i luften och får massor med bra och kreativa idéer så fort du lägger huvud...
6 Kesä 201510min
40: Cancer – så funkar det, så sprids det, så bekämpas det och så kan du förebygga
Förebygg cancer. Det finns många sätt att både förebygga cancer och begränsa dess tillväxt. Idag handlar avsnittet dels om vad cancer faktiskt är och hur det funkar i kroppen, men fokus är på vad som ...
30 Touko 201540min
39: Lightprodukter, forskning och autoimmunitet. Lyssnarfrågor!
Lyssnarfrågor om autoimmunitet och lightprodukter besvaras i dagens avsnitt som är 20 minuter långt! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka p...
23 Touko 201518min
38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm
Jonas Bergqvist och jag diskuterar ingående bästa uppläggen med mat vid träning beroende på om målet är att bygga muskler, tappa fett eller prestera. Vi pratar också om mat generellt, paleo vs. LCHF o...
16 Touko 20151h 16min
37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter
Det här är alltså den andra delen i veckans avsnitt. Jag delade upp det i två delar eftersom den första delen handlar mer allmänt om stressmekanismen och verktyg mot oro, medan den här andra delen fok...
12 Touko 201518min
