43 Gröna Barnmorskan – Fittbra saker

I detta avsnitt pratar vi kost, näring och träning med Bianca Salming, friidrottare och svensk mästare i mångkamp! Bianca lämnar inget åt slumpen när det gäller att nå sina idrottsmål, men även om man inte är elit inom en sport så kan man dra nytta av hur hon tänker och gör.Bianca håller koll genom att mäta och tar hjälp för att hitta den kost som bäst gynnar hennes träning och fysik. Hon berättar vad hon äter, vad hon tar för tillskott och vad hon undviker.Vi pratar också om kroppshets inom idrottsvärlden och hur hon förhåller sig till det genom att sträva efter en stark och sund kropp.För många föräldrar med barn som idrottar kommer man i kontakt med diverse kiosker och kafeterior där det som erbjuds mest är godis, sötsaker eller skräpmat. Här får du tips på hur man kan tänka och göra istället. För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Loka 202035min

Då var det äntligen dags att prata om sköldkörteln! Detta lilla organ som har formen av en fjäril och som påverkar vårt mående så mycket mer än vi tror. Vi har bjudit in Linus Mårtensson från FunMed igen för att prata om varför så många har fått problem med just sköldkörteln.Om man känner sig orkeslös, lite frusen, tappar hår och kanske har gått upp lite i vikt så kan det vara sköldkörteln som tappat lite fart.I det här avsnittet går vi in på hur sköldkörteln fungerar, vad behöver den för att må bra, vilka olika symtom kan uppstå, varför funkar inte Levaxin för så många och vad finns det för alternativ. Självklart går vi till botten med grundproblemet till varför så många får problem med sköldkörteln. Vi pratar till exempel om autoimmunitet, vilka näringsämnen som är viktigast, om stress och hur man kan tänka kring det man stoppar i sig. Allt för att få en så välfungerande sköldkörtel som möjligt! Läs mer om Linus på https://funmed.se För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Loka 20201h 3min

Idag ska vi försöka gå in lite mer på djupet och utforska vad som är ett värdefullt liv. Vi har intervjuat Sofia Sivertsdotter som har skrivit flera böcker bland annat Strimmor av ljus, Ord för dagen och nu senast Älskad – Vila i den du är. Det är reflektionsböcker fulla med insikt och tankar om livet.Sofia utgår alltid från djupet av sig själv när hon skriver och kanske därför träffar texterna ofta rakt in i hjärtat hos läsaren. Vi pratar bland annat just om hur man kan leva ett värdefullt liv, hur man kommer i kontakt med sin tillit och får tips på hur varje människa kan ta ett steg mot fred varje dag. Läs mer om Sofia på https://sivertsdotter.se För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. I nästa utskick kommer all info om tävlingen där du och en till lyssnare har chansen att vinna båda böckerna Ord för dagen och Älskad – Vila i den du är. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Loka 202048min

Här kommer tredje och sista delen i temat kvinnokroppen, sexuell kraft och njutning. Vi pratar med Eva Sanner som är författare och psykosyntesterapeut och är specialiserad inom parterapi. Eva har nyligen kommit ut med sin senaste bok Ja till njutning – sex och självkänsla efter femtio.Vi pratar bland annat om hur sex kan stärka vår hälsa på olika sätt och omvänt, hur en god hälsa kan stötta ditt sexliv. Vi pratar om hur synen på kvinnokroppen genom historien påverkat vår sexualitet, om solosex och hur vi kan stärka oss själva på ett djupare plan genom att bibehålla den sexuella energin igenom småbarnsåren och efter klimakteriet. Så det här är ett avsnitt för kvinnor (och män) i alla åldrar. Läs mer om Eva på https://www.evasanner.se För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. I nästa utskick kommer all info om tävlingen där du har chansen att vinna ett ex av Evas bok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Syys 202053min

Vi fortsätter att fördjupa oss inom ämnet kvinnokroppen, sexuell kraft och njutning med Iréne Andersson som har skrivit boken Kvinnans Tao – Vägen till glädje, njutning och livsenergi! Den sexuella hälsan är starkt kopplad till vår hälsa i övrigt och har vi tappat sexlusten finns det flera sätt att återknyta kontakten med den. Bland annat behöver vi lära känna vår egen anatomi och få veta att det finns många olika sätt till sexuell stimulering. Vi pratar om alltifrån olika typer av orgasmer till samtycke och sätt att kanalisera den sexuella energin för mer kreativitet, njutning och livskraft. Dessutom får vi en kortare men skön meditation mot slutet som du kan passa på att hänga med på. Läs mer om Iréne på https://pelvicfloorawareness.com och https://bodycoach.nu För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Syys 202052min

I det här avsnittet pratar vi om en av de största hälsotrenderna i USA förra året, nämligen vagina steaming eller snippsauna. Det handlar om att göra ångbad för underlivet för värme, avslappning, välmående och hälsa. Vi har träffat Rebecca Tiger som är snippsauna-handledare och Rebecca berättar hur hon själv läkte och lyckades bli gravid efter att ha ångat under en period. Snippsauna är inte bara skönt, det kan även stötta menscykeln och hjälpa kroppen läka olika underlivsbesvär. För många kan det också ge en ökad kontakt med sig själv, sitt underliv, vagina, livmoder och att stärka sin egen inre kraft. Rebecca berättar hur man gör, vad det kan vara bra för och vad det kommer ifrån.Det här är definitivt ett verktyg vi tar med oss i vår hälsoverktygsåda! Läs mer om Rebecca och Snippsauna på https://snippsauna.com För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Syys 20201h 3min

Har du problem att slappna av och somna på kvällen, eller att somna om efter att ha vaknat på natten? Då är du inte ensam - mellan en fjärdedel och en tredjedel av Sveriges befolkning har eller har haft sömnproblem. En av dem är journalisten Linda Wirén, författare till boken "Somna & somna om - 101 sätt att få kroppen att slappna av". När Linda inte tyckte att husläkarens hjälp eller sömnböckers sömntips räckte för att somna och somna om, började hon intervjua människor som på olika sätt är experter på att få kroppen att slappna av: fysioterapeuter, massörer, akupressörer, zonterapeuter, hypnotisörer, naprapater... hon provade flera hundra sätt, och tog ut 101 av dem i boken. I det här avsnittet pratar Linda och Lotta om vad man kan göra åt sömnproblem - både på kort och lång sikt. Ett fint samtal om allt från karriär- och prestationshets till konkreta och enkla tips som funkar! Om du vill veta mer om Linda Wirén och hennes bok kan du läsa mer på lindawiren.com Vill du ha chans att vinna ett exemplar av Lindas fina bok? Anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se Då kommer all information om tävlingen rakt i din inbox med nästa utskick! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Syys 202056min

I det här avsnittet pratar vi med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare till bland annat Hälsorevolutionen och Bliss, och som nu är aktuell med boken Förundran. Vi pratar om forskning och vetenskap kontra erfarenhet och uråldriga visdomar och metoder som ayurveda. Maria berättar om hälsoeffekterna av förundransupplevelser och ger tips på hur vi kan få mer förundran i vardagen. Vi fördjupar oss också i den andliga biten och Maria tipsar om hur man bygger sitt egna alldeles unika andliga "gym". I vårt nästa nyhetsbrev kommer tävlingen där du har chansen att vinna ett signerat exemplar av Marias senaste bok Förundran. Anmäl dig genom att gå in på http://www.vitalista.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Elo 202053min