Lyckans Läkare16 Syys 2021

10. Tema Utmattning med Psykologen David Waskuri

Vi är många som har en tendens att samla på sig för mycket stress. Stress i sig är inget dåligt och kan även upplevas som positivt i rätt mängd.

MEN långvarig stress kan leda till utmattning. Svårt fokusera, glömska, lätt irritabel, sömnsvårigheter - känner du igen dig?

Att vara lyhörd för symtom på utmattning är viktigt. Det finns flera sätt att förebygga utmattning och minska stress. David Waskuri, legitimerad psykolog, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi, legitimerad psykoterapeut, socionom samt författare för boken “Nära gränsen – Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad” delar med sig sina synpunkter och tips hur man kan bygga upp motståndskraft mot utmattning.

David svarar på frågor som:

Träning när man har mycket i livet. Blir det en ytterligare stressfaktor?
Kan man bli återställd efter utmattning?
Finns det skyddande faktorer mot utmattning?

Vi delar också med oss av våra egna erfarenheter av långvarig stress, höga krav och att möta omgivningens förväntningar. Vi pratar även om hur barndomen påverkar oss än idag.

Veckans lyckopiller och lyckokiller finns i introt, samt vad vi, Lyckans Läkare, vill ha mer samt mindre av i höst. Höst, natur och ångest är några ämnen som tas upp.

Försnacket slutar 21:04

Stort tack till våra samarbetspartners:

Hagabadet i Göteborg

Stiftelsen Choice

Värna din hälsa med Verna och Elsa

Psst!

Älskar du våran jingel lika mycket som vi? Kolla upp @agneshustler och @myrlofibeats !

Instagram:

@lyckanslakare @vernamadeleine @elsahassler

E-mail: lyckanslakare@gmail.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(64)

63. Att våga avsluta

Allt det goda har ett slut. Utifrån Vernas och Elsas förutsättningar just nu med fullt ös som läkare, en på västkusten och en på östkusten, så blir det nu ett uppehåll i poddandet. Vi är otroligt gla...

28 Tammi 202415min

62. Ångest, stress och ätande under högtider med psykologen Klara Edlund

Ett avsnitt för dig som har jobbigt med mat, ätande och stress under julhelgerna. Psykologen Klara Edlund som har en mångårig klinisk samt forskningserfarenhet inom ätstörningar gästar oss i veckans ...

14 Joulu 20231h 19min

61. Funktionsmedicin med läkaren Peter Martin

Idag gästas vi av läkaren Peter Martin som startat Europas största läkarklinik inom funktionsmedicin och precisionshälsa. Verna och Elsa har flera funderingar kring vilken evidens som finns bakom funk...

30 Marras 20231h 9min

60. Tandläkaren Björn Klinge

Denna vecka gästas vi för första gången av en tandläkare. Björn Klinge lär oss mycket om munhälsan och hur den är kopplad till hela kroppen! Vi får också praktiska tips på när man ska borsta tänderna....

16 Marras 20231h 9min

59. REDS (relativ energibrist) med Anna Melin

Anna Melin är dietist, idrottsnutrionist och har en mångårig bakgrund i forskning om idrottsnutrition och näringsfysiologi. Specifikt fokus har hon ägnat åt relativ energibrist (REDS) och ätstörningar...

2 Marras 20231h 18min

58. Kardiologi <3

Som vi längtat efter att få en kardiolog som gäst i podden! Matilda Frisk Torell är specialistläkare i hjärtats funktioner och sjukdomar. Dessutom forskar hon på plötslig hjärtstopp hos unga. Matild...

19 Loka 20231h 10min

57. Suicid

Ett av våra viktigaste avsnitt. Psykiatrikern Birgitta Huuva gästar och vi pratar om självmord och psykisk ohälsa. Hur kan vi ha det så bra men må så dåligt? Vi berör alla åldersgrupper, från barn o...

5 Loka 20231h 20min

56. AKUTEN

Vi välkomnar er in i akutens spännande värld tillsammans med akutläkaren Arin Malkomian. Förutom att lära oss massor om akutsjukvård delar Arin med sig om sin resa till läkare. Läkarprogrammet i Ryssl...

21 Syys 20231h 29min