Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Elo 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(409)

Solkoll med hudläkaren för dig som gravid

Solkoll med hudläkaren för dig som gravid

Solen är nödvändig och underbar, men när du solar, gör det med försiktighet, framförallt under graviditet då huden är känsligare. Och för att minimera risk för pigmenteringar - melasma, bör du undvika...

16 Heinä 202531min

MÄSSLINGEN -  ett hot att ta på allvar!

MÄSSLINGEN - ett hot att ta på allvar!

MÄSSLINGEN - ett hot att ta på allvar!Vi djupdyker i vad du som gravid, eller småbarnsförälder behöver veta om mässlingen! Mässlingen som är en mycket smittsam sjukdom, och som kan få allvarliga konse...

9 Heinä 202518min

Så skyddar vi våra minsta från solens farliga strålar!

Så skyddar vi våra minsta från solens farliga strålar!

Vi pratar om vikten av att skydda barn från solens strålar. Hudläkare Ingela Svedberg gästar oss och lyfter ACO:s solskydd. Likaså pratar Ingela om ACO:s medverkan i det viktiga förskoleprojektet som ...

2 Heinä 202522min

Vikten av vikten - Stirrar vi oss blinda på BMI?

Vikten av vikten - Stirrar vi oss blinda på BMI?

Vi fick en väldigt intressant lyssnarfråga och vill lyfta ämnet i ett eget poddavsnitt: Hur stor riskfaktor är ett högt BMI under graviditet? Om en gravid har ett BMI över 30, men är vältränad och sup...

25 Kesä 202527min

Tandborstning utan Tårar – Tips Varje Förälder Behöver!

Tandborstning utan Tårar – Tips Varje Förälder Behöver!

Tandsköterskan Sofia Luke delar med sig av allt du behöver veta om barns tänder! Alltså, ovärderliga tips om barns munhälsa – från första tanden till viktiga rutiner som stärker både mjölktänder och p...

18 Kesä 202518min

FRÅGEPODD om: "småblödningar" under graviditet,  sveda i slidmynningen efter födsel,  manlig fertilitet, behandling med GLP-1 mm

FRÅGEPODD om: "småblödningar" under graviditet, sveda i slidmynningen efter födsel, manlig fertilitet, behandling med GLP-1 mm

Nu ännu ett intressant frågeavsnitt där kloka frågor från er besvaras.Rebecka Kaplan Sturk, specialistläkare inom gynekologi och obstetrik svarar på följande.-Hur vanligt det är med "småblödningar" i ...

11 Kesä 202520min

Barn i ambulansen – sekundernas betydelse!

Barn i ambulansen – sekundernas betydelse!

Hur hanterar ambulanspersonalen det mest akuta, det mest sårbara – ett sjukt barn? Och hur möter de föräldrars oro när allt står på spel? I avsnittet får du följa med bakom kulisserna på dramatiska ut...

4 Kesä 202519min

Oxytocinflow med oxytocinprofessor Kerstin Uvnäs Moberg

Oxytocinflow med oxytocinprofessor Kerstin Uvnäs Moberg

Kan man öka oxytocinnivåerna, och hur i så fall? Det frågar vi oxytocinprofessor Kerstin Uvnäs Moberg, som återigen gästar oss.För vem vill inte förstärka sitt oxytocinflow inför födseln, och med det ...

28 Touko 202537min

Suosittua kategoriassa Tiede

tiedekulma-podcast
rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
filocast-filosofian-perusteet
rss-metsantuntijat-podcast
mielipaivakirja
rss-duodecim-lehti
university-of-eastern-finland
docemilia
menologeja-tutkimusmatka-vaihdevuosiin
rss-bios-podcast
rss-ranskaa-raakana
rss-astetta-parempi-elama-podcast
rss-tiedetta-vai-tarinaa
rss-ylistys-elaimille
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
rss-lihavuudesta-podcast
rss-sosiopodi