NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre?

Kristin Holte er gjest i ukas episode, som må kunne defineres som Norges, og nå europas, sprekeste kvinne. Vi snakker om alt fra typisk trening og kosthold til seieren i Regionals, oppladning til Crossfit Games og generelt om hvordan det er å være.. beinhard. Hva kan vi lære av denne superjenta? Silje gir oss oppskriften på supersunn Pina Colada-iskrem, og ukas lytterspørsmål er om styrketrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Kesä 201744min

Lars Mæland, landslagstreneren i alpint, deler solide tips til hvordan man trener for å bli BEST! Og Linda Stuhaug, matblogger og spaltist i Shape Up, gir smarte mat-tips for sprekiser. Ukas episode ble spilt inn på Geilo under årets Shape Up Weekend, der redaksjonssjef Hanna Sundquist sporty steppet inn som programleder i Pias fravær. Hør, hør! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Kesä 201748min

Mage- og kjernetrening er på agendaen, og vi bruker tre typiske feil til å drodle rundt dette med magetrening og egne erfaringer. I tillegg svarer vi på ukas lytterspørsmål - er det innafor å trene lettkledd nå som gradestokken kryper oppover? Silje deler tre supertips til hvordan du enkelt kan pimpe opp den gode, gamle havregrøten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Kesä 20171h 4min

Psykolog Per Einar Binder har skrevet boken "Ikke vær så slem mot deg selv". Han mener samfunnet vårt lider av nettopp skjønnhetsinfluensa, og at dette påvirker måten vi lever livet vårt på. Vi vet jo at å bruke mye tid og krefter på å dyrke den perfekte kroppen er lite meningsfullt i lengden.. men har klesindustrien, skjønnhetsindustrien og sosiale medier påvirket oss til å.. gjøre det likevel? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Touko 201751min

Pia tar på seg mental trener-hatten, og gir deg en enkel og overkommelig oppskrift på hvordan du kan finne, bli bevisst på og i større grad leve etter dine verdier - ikke andres. Silje har kjøpt seg vaffeljern, og viser hvordan dette kan brukes til langt mer enn den tradisjonelle vaffelen med rømme og syltetøy. Ukas lytterspørsmål lurer på verdien og viktigheten av daglig jogging - yey or ney? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Touko 201754min

Treningsfrue gjester podden! Camilla, som blant annet har vunnet prisen for årets treningsblogg i 2017, snakker om hvordan man kan lykkes på sosiale medier, trening mot hinderløp og hennes beste motivasjonstips. Du finner henne også i spalten "På Kjøkkenbenken" i nyeste Shape Up, så det var selvsagt naturlig med en liten prat om nettopp kosthold. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Touko 201736min

Å holde en god treningsflyt hele året igjennom kan være utfordrende, spesielt når fint vær og fridager i mai melder sin ankomst. I denne episoden deler vi hvordan vi tenker for å opprettholde en god treningsflyt hele året igjennom, til tross for både fridager, sol, sommer og annen kos. Både helse, trening og kosthold er en livsstil, og det lønner seg å ha noen smarte leveregler man er glad i - etter denne episoden, kanskje du blir enda klokere på dine? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Touko 201748min

Sommer og sol nærmer seg med stormskritt, og utetrening i frisk luft fremfor klamme treningslokaler frister stadig mer. Samtidig må vi jo trekke inn for å trene skikkelig styrketrening! Eller..? Pia og Silje gir deg svaret, i tillegg til gode styrkeøvelser du kan gjøre med kun din egen kroppsvekt. Avslutningsvis er sunn hverdagspizza på agendaen, med både tunfisk og søtpotet som sentrale ingredienser. Nam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Touko 20171h 9min