Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa
Akademiliv21 Loka 2016

Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa

Vi träffade Mats Börjesson, professor i idrottsfysiologi, för ett samtal om den fysiska aktivitetens påverkan på vår hälsa. Vi har länge känt till att ökad kondition är det bästa sättet att förebygga många hälsoproblem, framförallt hjärt-kärlsjukdomar (som orsakar en tredjedel av alla dödsfall i Sverige). Men ökad kondition måste inte betyda Vasaloppet. Det är vetenskapligt bevisat att vi kan förbättra vår hälsa genom att öka vår vardagsmotion och till och med bara genom att sitta stilla mindre. Kunskapscentrum för hälsa och prestationsutveckling (KHP) genomför studier som mäter hur mycket vi faktiskt rör på oss, inte bara hur mycket vi säger att vi rör oss. De flesta överskattar hur mycket de är aktiva och underskattar stillasittandet. Mats berättar att av de 16 timmar vi är vakna är ungefär 9 timmar stillasittande och resten lågintensiv aktivitet. Med undantag för den halvtimmen vi är aktiva på gymmet. Kort sagt: fokusera mindre på träning och mer på att röra dig i vardagen. Cykla till jobbet eller gå en promenad istället för att sitta framför tvn. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

Jaksot(63)

Carolina Klüft och Mats Börjesson i samtal om idrottares gränser

Carolina Klüft och Mats Börjesson i samtal om idrottares gränser

Alla dessa nya rekord – vi springer snabbare, hoppar högre och lyfter tyngre. Men var går gränsen för hur bra en elitidrottare kan bli? Vilka pusselbitar måste komma på plats för att nå den absoluta t...

24 Huhti 202347min

Christopher Gillberg om utvecklingen för boktstavsdiagnoser

Christopher Gillberg om utvecklingen för boktstavsdiagnoser

Minska diagnostiseringen av autism – och sluta kalla adhd och autism för funktionsnedsättningar. Det är budskap från Christopher Gillberg, professor och ledande expert på området. Christopher Gillberg...

10 Maalis 202341min

Första universitetsutbildningen till barnmorska i Kongo

Första universitetsutbildningen till barnmorska i Kongo

I hela sitt liv har Marie Berg, barnmorska och professor i vårdvetenskap vid Göteborgs universitet, varit djupt engagerad för kvinnor i Demokratiska republiken Kongo. Tillsammans med andra kollegor et...

13 Tammi 202336min

Chefen avgörande för att sjuksköterskor ska stanna

Chefen avgörande för att sjuksköterskor ska stanna

Vårdenhetschefer har en central roll för att sjuksköterskor ska trivas på jobbet och vilja stanna kvar i sin anställning. Det visar forskning vid Göteborgs universitet som nu finns tillgänglig i bokfo...

25 Loka 202236min

Infektionsprofessorn Magnus Gisslén om apkoppor

Infektionsprofessorn Magnus Gisslén om apkoppor

Apkoppor sprids i världen och WHO har klassificerat sjukdomen som internationellt hot mot människors hälsa. Magnus Gisslén, professor i infektionssjukdomar och överläkare på Sahlgrenska Universitetssj...

1 Syys 202228min

Samtal med Emanuel Fryk - diabetesforskare med tro på framtiden

Samtal med Emanuel Fryk - diabetesforskare med tro på framtiden

Gäst i detta avsnitt av Akademiliv är Emanuel Fryk, doktorand vid Göteborgs universitet och läkare på vårdcentral, där han möter patienter med diabetes typ2. Han har nyligen avlagt sin avhandling, som...

15 Kesä 202228min

Agnes Wold om Corona

Agnes Wold om Corona

Agnes Wold är professor i klinisk bakteriologi vid Göteborgs universitet. Podden Akademiliv intervjuar henne live på Vetenskapsfestivalens scen i Nordstan, om viruset som präglat våra liv i flera år o...

10 Touko 202233min

Om klinisk covidforskning med professor Magnus Gisslén

Om klinisk covidforskning med professor Magnus Gisslén

Magnus Gisslén, professor i infektionssjukdomar, gästar Akademiliv för ett samtal om antivirala läkemdel, påverkan på hjärnan och den kliniska forskningens förutsättningar för covid-19. Intervjuar g...

26 Loka 202126min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
utelias-mieli
rss-poliisin-mieli
tiedekulma-podcast
docemilia
rss-duodecim-lehti
filocast-filosofian-perusteet
rss-ylistys-elaimille
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
mielipaivakirja
radio-antro
rss-tervetuloa-tervemenoa
rss-tervetta-skeptisyytta
rss-sosiopodi