Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa
Akademiliv21 Loka 2016

Mats Börjesson om fysisk aktivitet och hur du enkelt kan förbättra din hälsa

Vi träffade Mats Börjesson, professor i idrottsfysiologi, för ett samtal om den fysiska aktivitetens påverkan på vår hälsa. Vi har länge känt till att ökad kondition är det bästa sättet att förebygga många hälsoproblem, framförallt hjärt-kärlsjukdomar (som orsakar en tredjedel av alla dödsfall i Sverige). Men ökad kondition måste inte betyda Vasaloppet. Det är vetenskapligt bevisat att vi kan förbättra vår hälsa genom att öka vår vardagsmotion och till och med bara genom att sitta stilla mindre. Kunskapscentrum för hälsa och prestationsutveckling (KHP) genomför studier som mäter hur mycket vi faktiskt rör på oss, inte bara hur mycket vi säger att vi rör oss. De flesta överskattar hur mycket de är aktiva och underskattar stillasittandet. Mats berättar att av de 16 timmar vi är vakna är ungefär 9 timmar stillasittande och resten lågintensiv aktivitet. Med undantag för den halvtimmen vi är aktiva på gymmet. Kort sagt: fokusera mindre på träning och mer på att röra dig i vardagen. Cykla till jobbet eller gå en promenad istället för att sitta framför tvn. Akademiliv är en podcast från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet. Kontakt oss gärna på akademiliv@gu.se · http://sahlgrenska.gu.se

Jaksot(63)

Fetma och kirurgi med Torsten Olbers live från Vetenskapsfestivalen 2017

Fetma och kirurgi med Torsten Olbers live från Vetenskapsfestivalen 2017

Fetmaoperationer är en vanlig behandling mot sjuklig övervikt hos vuxna. Torsten Olbers vill ta reda på om det fungerar på samma sätt med barn och ungdomar. Varför är det kontroversiellt med fetmaop...

23 Touko 20171h 11min

Samtal med Annika Rosengren om hjärt- och kärlsjukdomar och forskning på befolkningsnivå

Samtal med Annika Rosengren om hjärt- och kärlsjukdomar och forskning på befolkningsnivå

Vi har träffat Annika Rosengren, professor i medicin, och pratat om hjärt- och kärlsjukdomar. Vad är hjärtinfarkt? Vad är hjärtsvikt? Finns det mönster i vilka som blir sjuka i hjärt- och kärlsjukdo...

3 Touko 201730min

Eric Carlström om hur vi organiserar vården och varför vi ska arbeta personcentrat

Eric Carlström om hur vi organiserar vården och varför vi ska arbeta personcentrat

Med stort intresse för organisationsteori tar Eric Carlströms forskning grepp om den komplexa frågan: hur ska vården organiseras? "Personcentrerad vård" är hans svar. Det är ett arbetssätt som bygger...

27 Maalis 201734min

Samtal med Maria Boström om unga vuxna på arbetsmarknaden

Samtal med Maria Boström om unga vuxna på arbetsmarknaden

Maria Boström – ergonom, legitimerad sjukgymnast och disputerad forskare på Arbets- och miljömedicin – har undersökt hur unga vuxna ser på sin egen arbetsförmåga. Vad innebär det att ha en bra arbetsf...

27 Helmi 201740min

Elisabet Jerlhag Holm berättar om hjärnans belöningssystem och alkoholberonde

Elisabet Jerlhag Holm berättar om hjärnans belöningssystem och alkoholberonde

Vi har pratat med Elisabet Jerlhag Holm, docent i farmakologi, om beroenden i allmänhet, alkoholberoende och hjärnans belöningssystem. I sin forskning vill Elisabet förstå vad som händer i hjärnan n...

21 Joulu 201637min

Samtal med läkaren och författaren Annika Paldanius om läkaryrket och att plugga till läkare

Samtal med läkaren och författaren Annika Paldanius om läkaryrket och att plugga till läkare

Författaren Annika Paldanius har skrivit boken "Jag vet allt det här". Den handlar om Hanna och hennes vänner som pluggar på läkarutbildningen i Göteborg. Vi satte oss ner och pratade med Annika om h...

20 Syys 201632min

Heta stolen i Almedalen om åldrande och äldres hälsa med Ingmar Skoog och Anders Palmgren

Heta stolen i Almedalen om åldrande och äldres hälsa med Ingmar Skoog och Anders Palmgren

Senaste avsnittet av Akademiliv är en inspelning från AgeCaps samtal om gott åldrande i Almedalen 5 juli 2016. Ingmar Skoog och Anders Palmgren håller i samtalet och får många intressanta frågor från ...

7 Heinä 20161h 32min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
utelias-mieli
rss-poliisin-mieli
tiedekulma-podcast
docemilia
rss-duodecim-lehti
filocast-filosofian-perusteet
rss-ylistys-elaimille
rss-luontopodi-samuel-glassar-tutkii-luonnon-ihmeita
mielipaivakirja
radio-antro
rss-tervetuloa-tervemenoa
rss-tervetta-skeptisyytta
rss-sosiopodi