Ep. 15 - Treningsvolum, intensitet og frekvens med Juma Iraki

Denne gangen har vi selskap av Tor Martinsen som har et hav av kunnskap og erfaring innen trening og kroppsbygging. Vi snakker blant annet om hvordan kroppskulturen har forandret seg fra helt tilbake til 70-tallet da det kun fantes en kategori å konkurrere i, nemlig bodybuilding, frem til dagens mangfoldige fitnesskategorier. Tor som selv har konkurrert med et flertall NM-titler under beltet har også i mange år sittet som dommer og innimellom coachet atleter som konkurrert. Dette i tillegg til masse annet! Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på oss og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

3 Touko 20201h 50min

I denne episoden har vi med Roger Holsether og sjefen sjøl - Tommi Thorvildsen fra Team 24 Fitness! Hvordan har teamet, gymet og de selve blitt påvirket av situasjonen som råder i landet vårt? Andreas legger frem en studie om periodisk faste og Tommi forteller en masse gullkorn fra sin tidligere karriere som IFBB Pro Bodybuilder! En episode som er vel verdt å få med seg! Link til studie om periodisk faste: https://academic.oup.com/ajcn/article/110/3/628/5527779 Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Huhti 20201h 20min

På Skype har vi med Øystein Lillesand som i over 20 år har drevet Lillesand Treningstudio i Malvik. Vi snakker bla om hvordan Corona tiltakene har påvirket gymet, periodisk faste, utfordringer ved diett for noen med diabetes, trening og masse mer. Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Huhti 20201h

I media blir anabole steroider ofte fremstilt på mer eller mindre lik linje med narkotika og at den som bruker ikke bare blir svært aggressiv, men også risikerer en mengde andre helseproblemer. Da det ikke er noen hemmelighet at steroider alltid har vært å finne i kroppsbygger & fitnessmiljøet så har ofte dette miljøet fått utstå en del kritikk og utøvere blir ofte skjært over en kam. Er kritikken fortjent eller overdreven? Hva med andre idretter? Og er det egentlig så farlig som media og visse andre kanaler vil ha det til? Hva er egentlig bi- og langtidsvirkningene? Disse spørsmålene i tillegg til masse annet tar vi opp med våre gjester fra Steroideprosjektet på Skype. Episoden er delt opp i to deler der vi i del 1 tar en prat med Christine Wisløff som leder Steroideprosjektet v/ Oslo Universitetsykehus og i del 2 snakker vi med Joachim Pedersen som har veldig dårlige erfaringer etter flere års bruk av anabole steroider. Har du spørsmål eller vil komme i kontakt med Steroideprosjektet kan du gjøre det her: Epost: steroider@ous-hf.no Tlf: 46959791 (du kan være anonym) https://www.steroidelab.no Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Huhti 20201h 9min

I media blir anabole steroider ofte fremstilt på mer eller mindre lik linje med narkotika og at den som bruker ikke bare blir svært aggressiv, men også risikerer en mengde andre helseproblemer. Da det ikke er noen hemmelighet at steroider alltid har vært å finne i kroppsbygger & fitnessmiljøet så har ofte dette miljøet fått utstå en del kritikk og utøvere blir ofte skjært over en kam. Er kritikken fortjent eller overdreven? Hva med andre idretter? Og er det egentlig så farlig som media og visse andre kanaler vil ha det til? Hva er egentlig bi- og langtidsvirkningene? Disse spørsmålene i tillegg til masse annet tar vi opp med våre gjester fra Steroideprosjektet på Skype. Episoden er delt opp i to deler der vi i del 1 tar en prat med Christine Wisløff som leder Steroideprosjektet v/ Oslo Universitetsykehus og i del 2 snakker vi med Joachim Pedersen som har veldig dårlige erfaringer etter flere års bruk av anabole steroider. Har du spørsmål eller vil komme i kontakt med Steroideprosjektet kan du gjøre det her: Epost: steroider@ous-hf.no Tlf: 46959791 (du kan være anonym) https://www.steroidelab.no/ Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Huhti 202042min

I denne episoden har vi med oss IFBB PRO Samir Troudi på skype, han forteller om livet i Dubai, treningen, planene framover i tillegg til masse annet. Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Huhti 20201h 4min

I denne episoden har vi med Kenneth og Monica Foss, coacher og eiere av Team Toppform. Vi snakker om teamet, avlyste konkurranser og hvordan det har påvirket medlemmene. Monica som også er vicepresident i IFFB Norway forteller om sine egne konkurranseplaner og om det å gå ut av komfortsonen + masse annet. Dette er del 2 av 2. Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Huhti 202046min

I denne episoden har vi med Kenneth og Monica Foss, coacher og eiere av Team Toppform. Vi snakker om teamet, avlyste konkurranser og hvordan det har påvirket medlemmene. Monica som også er vicepresident i IFFB Norway forteller om sine egne konkurranseplaner og om det å gå ut av komfortsonen + masse annet. Da det ble en veldig lang episode har vi valgt å dele den opp og del 2 blir publisert ila noen dager. Vi setter kjempestor pris på om du vil abonnere på kanalen og klikke liker på episoden! Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema vi skal snakke om eller hvem vi skal ha som gjest i studio. Kontakt: andreas@iform.no jon@klasbu.no Du finner oss også her: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA/ Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2 Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/adolfsson-klasbu-iform-no-podcast/id1505206042 Soundcloud: https://soundcloud.com/iform_noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Maalis 202036min